撰文/樊姗姗

妊高征是一种常见的妊娠期并发症。据相关调查，导致孕产妇死亡的疾病中，位居首位的是产科出血，其次就是妊娠期高血压疾病。妊高征会严重影响孕妇及胎儿健康，那么我们究竟该如何对孕期妊高征进行居家护理？

一、什么是妊高征

妊高征全称妊娠期高血压，据报道，我国妊高征发生率约为9.4%，国外妊高征发生率约为7%至12%。妊高征是女性妊娠期间特有的一种疾病，包括子痫前期、妊娠期高血压、慢性高血压、子痫、慢性高血压伴子痫前期等。该疾病会引起多种临床症状，例如蛋白尿、血压升高、全身多脏器损害、水肿等；病情严重时还会引起昏迷、抽搐等症状，严重危及母婴健康，也是导致围产儿、孕产妇死亡的一个主要因素。

二、产妇妊高征的高危人群有哪些

若家族有高血压史，则患妊高征的概率会增加；20岁以内的产妇和大龄产妇也容易患妊高征；妊娠合并双胎、体重指数在24以上且羊水过多也是妊高征的易发因素；营养不良，特别是合并重度贫血的产妇容易患妊高征；合并糖尿病、原发性高血压以及慢性肾炎的产妇是妊高征的高发人群；还有气候因素，冬末初春，天气寒冷且气压较大时，也容易出现妊高征。

三、妊高征居家护理方法有哪些

1.饮食护理

在对妊高征患者进行良好护理时，加强营养指导，做好饮食护理十分重要。首先需要加强钙的补充，患者需要摄入足够的蛋白质、钙剂等，以满足孕妇代谢及胎儿生长发育等需求，所以患者可以从妊娠中期开始补钙。其次，多进食富含维生素和纤维素的食物，如具有降压功能的蔬菜和水果，常见的有菠菜、萝卜、芹菜等。若患病期间孕妇出现头晕、头痛等症状，可适当食用巴旦木等坚果，多摄入橘子、橙子等富含维生素的水果。此外，在食盐摄入方面，其实不必对患者进行严格限制。因为长期低盐饮食可能会导致低钠血症，引起患者产后血液循环障碍等问题，所以食盐摄入可按照正常饮食进行。

2.心理疏导

妊高征患者需要注意调整心态，心理因素对患者病情的改善有重要影响。患者日常需保持乐观、愉悦的心情，切勿过于焦虑、不安、激动，这些负面情绪不利于妊娠期高血压的治疗。产妇的家属需要加强对产妇的关心与陪伴，帮助产妇分担压力，了解其心理状态，给予产妇支持与关爱，多与产妇沟通，营造和谐的家庭环境，让产妇保持身心舒适。

3.锻炼身体

妊娠期，孕妇可适当进行身体锻炼，每次锻炼30分钟，不仅能保持身心放松，还能提高睡眠质量，有利于预防妊高征。具体有以下几种方式：①慢跑：慢跑时，孕妇心率可达120次/分钟～136次/分钟。长期坚持锻炼，有利于血压、脉搏平稳，还能增强消化功能。但需要注意，慢跑时需循序渐进地增加运动量，每次锻炼15分钟～30分钟为宜，且不建议进行长跑，以免发生意外。②散步：长时间散步能降低舒张压，有利于预防妊高征。一般情况下，孕妇每日散步15分钟～20分钟，每日锻炼1次或2次，最好去空气新鲜的场所。③太极拳：该锻炼方法不受场地限制，且简单易行。长期坚持练太极拳，能平衡呼吸和心血管功能，还利于预防妊高征。

4.保持良好睡眠

良好的睡眠能使孕妇身心放松，缓解焦虑情绪。轻度妊高征孕妇要避免过度劳累，适当减轻工作负担和压力，克服不良生活方式，保证规律作息和充足睡眠。有条件时，每天尽量卧床10小时以上。卧床休息和睡眠时，以左侧卧位为佳，可使子宫移位，解除右旋子宫对下腔静脉的压迫，改善胎儿血氧供应，还能促进孕妇排尿。要尽可能避免过于沉重和剧烈的运动，当感觉身体疲累时，应立即休息，不要长时间看手机、看电视。适当进行一些运动，如走路、打太极拳，要注意运动强度和时间，每天15～50分钟，清晨、黄昏或睡前散步，关注身体状况，不要强行增加运动时间和强度。一旦感到疲倦、劳累、呼吸不畅，应立即停下休息。

妊高征患者其病情严重程度和所导致的危害正相关，同时也会影响产后恢复情况，所以孕妈要高度重视防治妊高征，切不可掉以轻心。

（单位：开滦总医院，省市：河北省唐山市）