撰文/缪添义

母乳是大自然馈赠给新生儿的第一份“黄金口粮”，它不仅是满足宝宝生长发育的营养源泉，更是自带免疫防护的天然屏障。与配方奶相比，母乳的营养成分精准契合新生儿娇嫩的肠胃功能，其中含有的免疫球蛋白、乳铁蛋白、益生菌等活性物质，是任何人工配方都无法完全复刻的。坚持科学母乳喂养，能显著降低新生儿腹泻、呼吸道感染等疾病的发生风险，还能促进母婴情感联结，为宝宝的终身健康奠定坚实基础。因此，掌握母乳喂养的黄金法则，是每一位新手爸妈的必修课。

一、把握时机：开奶与喂养频率的科学之道

1.早接触早吸吮，开启泌乳的关键一步

宝宝出生后30分钟内，是吸吮反射最强的时期，此时应尽快让宝宝与妈妈皮肤接触，并引导其含住乳头进行吸吮。宝宝的吸吮动作能刺激妈妈的乳头神经，促使大脑分泌催乳素和催产素，这两种激素是启动乳汁分泌的“开关”。即使产后初期乳汁分泌量少，宝宝的吸吮也能为后续足量泌乳打下基础。临床数据显示，产后半小时内开奶的妈妈，泌乳量充足的比例比延迟开奶者高出60%以上，且新生儿的黄疸消退时间更短、体重恢复更快。

2.按需喂养，契合新生儿的生长需求

新生儿的胃容量极小，出生时约为30～60毫升，且消化速度快，因此母乳喂养需遵循“按需喂养”原则，而非按时喂养。宝宝饥饿时会表现出觅食反射、哭闹、嘴巴嚅动等信号，此时应及时喂奶，每次喂养时长以宝宝吃饱为准，一般单侧乳房吸吮10～15分钟，两侧交替进行。新生儿期每天喂养次数可达8～12次，夜间也需按需哺乳，这不仅能满足宝宝的营养需求，还能持续刺激乳汁分泌，避免涨奶和乳腺炎的发生。

二、掌握技巧：正确含乳与喂养姿势的核心要点

1.正确含乳，避免乳头疼痛与损伤

很多新手妈妈因宝宝含乳姿势不当，出现乳头皲裂、疼痛等问题，甚至因此放弃母乳喂养。正确的含乳姿势是：宝宝的嘴巴要张得足够大，不仅含住乳头，还要含住大部分乳晕，下唇向外翻，舌头呈勺状包裹住乳晕下方。这样的吸吮方式能让宝宝通过挤压乳晕获取乳汁，而非单纯啃咬乳头。判断含乳是否正确的简单方法：喂奶时听不到明显的“咂嘴声”，妈妈的乳头没有刺痛感，宝宝吞咽时能看到喉咙的蠕动。

2.舒适姿势，兼顾母婴双方的体验

母乳喂养的姿势没有固定标准，核心是让妈妈和宝宝都感到舒适。常见的推荐姿势有三种：一是摇篮式，妈妈将宝宝的头部放在自己的前臂弯处，用手掌托住宝宝的背部，适合顺产、身体恢复较好的妈妈；二是橄榄球式，妈妈将宝宝夹在腋下，用手托住宝宝的头部和身体，适合剖宫产妈妈，可避免压迫伤口；三是侧卧哺乳式，妈妈和宝宝面对面侧卧，适合夜间喂养，能减少妈妈起身的劳累。无论哪种姿势，都要确保宝宝的头部与身体呈一条直线，避免呛奶。

三、科学追奶与护理：保障乳汁质量与妈妈健康

1.追奶有方法，乳汁不足不用慌

部分妈妈会遇到产后乳汁不足的问题，此时无需急于添加配方奶，可通过科学方法追奶。首先，增加宝宝的吸吮次数，这是最有效的追奶手段，吸吮次数越多，乳汁分泌量越会随之增加；其次，妈妈要保证充足的水分摄入，每天饮水量不少于2000毫升，可适量饮用猪蹄汤、鲫鱼汤等催乳汤，但要注意汤里少盐，且不要只喝汤不吃肉，肉类中的蛋白质才是催乳的关键；最后，妈妈需保证充足的睡眠和愉悦的心情，焦虑、疲劳会抑制催乳素的分泌，导致乳汁减少，家人应多分担育儿压力，让妈妈有足够的休息时间。

2.乳房护理，预防乳腺炎等问题

母乳喂养期间，乳房护理至关重要。每次喂奶后，可挤出少量乳汁涂抹在乳头和乳晕上，乳汁中的油脂能形成保护膜，促进乳头皮肤修复；喂奶时要注意排空乳房，避免乳汁淤积，若出现乳房胀痛，可通过热敷、按摩的方式缓解，按摩时从乳房根部向乳头方向轻轻推挤；如果乳房出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是乳腺炎的信号，应及时就医，治疗期间可继续哺乳，避免乳汁淤积加重病情。同时，妈妈要选择宽松、透气的棉质哺乳内衣，避免过紧压迫乳房。

（单位：台州市立医院，省市：浙江省台州市）