撰文/卢雪涛

痤疮是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于青少年，且在成年人中也较为常见。很多人在痤疮防治过程中听信偏方或不当护肤，反而使皮肤问题加重。本文将梳理痤疮防治中的常见误区，结合清洁、保湿、防晒、治疗四大核心要点，教大家科学应对痤疮，养成健康好皮肤。

一、认清痤疮防治误区，避免越治越糟

痤疮的发生与雄激素水平、皮脂分泌、痤疮丙酸杆菌繁殖等多种因素相关，盲目处理会破坏皮肤屏障，诱发更严重的炎症。

1.误区一：过度清洁

不少人认为痤疮是“脏东西”导致的，频繁使用强力清洁产品或一天洗脸多次，甚至用磨砂膏、去角质产品反复揉搓。这种做法会过度去除皮肤表面的油脂保护层，破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥、敏感，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮。

2.误区二：挤压痤疮

用手挤压痤疮是最常见的错误做法，手部的细菌会引发二次感染，加重炎症反应，还可能导致炎症扩散，形成更严重的红肿、结节。更关键的是，挤压不当会损伤真皮层，留下永久性的痘印和痘疤，增加修复难度。

3.误区三：盲目使用偏方

轻信“白醋洗脸”“牙膏涂抹”“盐水消炎”等偏方，这些物质刺激性强，会破坏皮肤的酸碱平衡，引发接触性皮炎，让痤疮问题雪上加霜。

4.误区四：忽视防晒

很多人觉得长痘时皮肤敏感，就不涂防晒，或者认为防晒产品会闷痘。实际上，紫外线会加重炎症后色素沉着，让痘印变得更深、更难消退；而选择合适的防晒产品，并不会堵塞毛孔。

二、科学清洁：温和去污，保护屏障

清洁是痤疮护肤的第一步，核心原则是温和清洁、去除多余油脂，同时保护皮肤屏障。

1.选择合适洁面产品

优先选择氨基酸类洁面产品，这类产品温和不刺激，pH值接近皮肤，能有效清洁皮肤表面的油脂和污垢，又不会破坏皮肤屏障。避免使用皂基洁面、强力去油洁面产品。

2.控制清洁频率和方法

早晚各清洁一次即可，出汗多的情况下可适当增加一次，但无需每次都用洁面产品。洗脸时用温水，将洁面产品在手心揉搓出泡沫后，再轻轻涂抹在脸上打圈按摩，重点清洁T区等油脂分泌旺盛部位，避开红肿发炎的痤疮，最后用清水冲洗干净，用干净的毛巾或洗脸巾轻轻按干水分，切勿揉搓。

三、保湿防晒：修复屏障，减少损伤

很多痤疮患者存在“油皮不用保湿”“长痘不能防晒”的错误认知，而保湿和防晒恰恰是修复皮肤、预防痘印的关键。

1.科学保湿，调节水油平衡

油皮痤疮肌肤同样需要保湿，皮肤缺水会刺激皮脂腺分泌更多油脂来“补水”。选择质地清爽、无致痘成分的保湿产品，如含有神经酰胺、透明质酸、角鲨烷等成分的乳液或凝胶，这些成分能修复受损的皮肤屏障，维持皮肤水润，调节水油平衡。避免使用过于厚重、油腻的面霜，防止堵塞毛孔。

2.严格防晒，预防痘印痘疤

防晒分为物理防晒和化学防晒，痤疮肌肤优先选择物理防晒，如打遮阳伞、戴帽子等，避免紫外线直接照射。需要涂抹防晒霜时，选择物化结合防晒或纯物理防晒，产品标注“清爽型”“油皮适用”“无致痘成分”的类型，涂抹后不会闷痘。注意防晒产品要足量涂抹，并且及时补涂。

四、规范治疗：分情况处理，遵医嘱用药

痤疮的严重程度不同，治疗方法也不同，轻度痤疮可通过护肤改善，中重度痤疮则需要药物干预，切勿自行用药。

1.轻度痤疮（少量粉刺、丘疹）

可在护肤的基础上，使用含低浓度水杨酸、壬二酸的护肤品。水杨酸能疏通毛孔，清理老废角质；壬二酸则有抗炎杀菌的作用，还能淡化痘印。使用时要建立耐受，从低浓度、低频率开始，避免刺激皮肤。

2.中重度痤疮（大量丘疹、脓疱、结节、囊肿）

需及时就医，在医生指导下使用药物。外用药物如阿达帕林凝胶、过氧化苯甲酰凝胶等，口服药物如抗生素、异维A酸等。这些药物有明确的使用禁忌和注意事项，如阿达帕林需晚间使用、避免日晒，异维A酸可能导致口干、皮肤干燥等，必须严格遵医嘱使用，不可擅自增减药量或停药。

痤疮防治是一个需要耐心的过程，避开误区、坚持科学护肤和规范治疗，才能有效改善皮肤状态。记住，健康的皮肤屏障是抵御痤疮的基础，温和护理远比盲目“猛药”更重要。

（单位：台州市中心医院，省市：浙江省台州市）