撰文/王甜甜

儿童成长如同幼苗破土，从嗷嗷待哺的婴幼儿到活泼好动的学龄童，每个阶段都有独特的生理特点与健康需求。中医以“整体观念、辨证施护”为核心，注重“未病先防、既病防变”，能精准把握儿童成长关键期（婴幼儿期、学龄前期、学龄期）的健康痛点，为孩子筑牢健康根基。

一、婴幼儿期（0～3岁）：护脾胃、强体质，打好生命“第一针”

中医认为，婴幼儿“脾常不足、肺常虚”，脾胃功能尚未完善，易出现积食、腹泻，肺卫功能薄弱则易感冒。这一阶段的健康守护，重点在“养脾胃、固肺卫”。

若宝宝频繁吐奶、腹胀、大便酸臭，多是“乳食积滞”所致。家长可遵医嘱用山楂、麦芽、鸡内金煮水喂服，帮助消食化积；也可学习简单的小儿推拿——顺时针揉按腹部（每次5～10分钟）、推揉板门穴（位于手掌大鱼际处，每次100～200次），温和调理脾胃。对于易感冒的宝宝，日常可按摩足三里穴（膝盖下3寸），每次按揉1～2分钟，增强抵抗力；季节交替时，用艾叶煮水给宝宝泡脚，能温通经络、预防外感。需注意，婴幼儿皮肤娇嫩、脏腑脆弱，中医护理讲究“适度”，推拿力度要轻柔，用药需严格遵医嘱，避免过度调理损伤身体。

二、学龄前期（3～6岁）：调情志、防积食，助力心智“稳发育”

学龄前期儿童开始接触外界，活动量增加，同时面临入园适应问题，易出现“情志失调”与“饮食不节”。中医强调“身心同护”，既要关注身体发育，也要呵护心理健康。

部分孩子入园后因分离焦虑，出现哭闹、食欲缺乏、睡眠不安等情况，中医认为这是“肝气郁结、脾胃失和”的表现。家长可通过“情志疏导”缓解——睡前给孩子讲故事、轻拍背部，帮助放松情绪；也可煮百合莲子粥，具有养心安神的功效。若孩子因贪吃零食、暴饮暴食导致积食，可搭配“食疗方”：用白萝卜煮水喝，理气消食；或吃少量炒麦芽饼干，温和助消化。

此外，这一阶段是儿童骨骼、视力发育的关键期。中医建议多带孩子户外活动，晒太阳（注意避开强光时段）以助钙吸收；控制电子产品使用时间，每天做“眼保健操”（中医穴位按摩版），按揉睛明穴、四白穴，预防近视。

三、学龄期（6～12岁）：强筋骨、抗疲劳，应对学习“新挑战”

学龄期儿童学业压力渐增，久坐学习易导致颈肩不适、视力下降，同时活动量不足可能影响体质。中医从“经络调理、运动养生”入手，帮助孩子平衡学习与健康。

若孩子常喊颈肩酸痛，家长可教其“简单经络操”：头部缓慢左右转动（拉伸胆经）、肩膀绕环（活动三焦经），每次5～10分钟，缓解肌肉紧张；每晚用热毛巾敷颈肩，促进局部血液循环。针对视力问题，除了常规护眼，还可饮用“枸杞菊花茶”（枸杞5克、菊花3克，开水冲泡），清肝明目，适合长期用眼的孩子。

饮食方面，学龄期儿童生长发育快，需“均衡营养”。中医建议多吃富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼肉），搭配健脾食材（山药、南瓜），避免过多食用油炸、甜腻食物，防止“湿热内生”引发痤疮、便秘。若孩子因学业压力大、睡眠不足导致疲劳，可在周末练习“八段锦少儿版”，通过“调理脾胃须单举”“双手托天理三焦”等动作，疏通经络、提振精神。

结语

儿童成长关键期的健康，不仅关乎当下，更影响终身。中医不局限于“治病”，更注重“养正”，通过贴合儿童生理特点的护理方法，从脾胃、情志、筋骨等多方面入手，为孩子打造“全方位健康防护网”。家长若能掌握这些中医护理知识，将其融入日常养育，便能陪伴孩子在健康、快乐的氛围中茁壮成长，为未来的人生打下坚实的健康基础。

（单位：张家口市宣化区贾家营中心卫生院，省市：河北省张家口市）