撰文/秦华君

如果月经不规律，时而推迟一两个月，时而只来一点点，这可不只是简单的内分泌失调，很可能是多囊卵巢综合征在作祟。作为妇科门诊的“常客”，多囊卵巢综合征影响着全球约10%的育龄女性。今天就让我们一起来揭开它的神秘面纱。

1.认识多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征是一种常见的妇科内分泌疾病。医学定义是：因卵巢内出现多个小囊肿，导致激素失衡，进而引发一系列症状的综合征。

偏爱的两类人群：一是青春期刚发育的女孩，身体激素正处于剧烈调整期；二是长期处于高压环境、生活作息混乱的职场女性。

值得注意的是：多囊卵巢综合征并非育龄女性的专属，从初潮到绝经前的女性都可能中招。

2.多囊卵巢综合征的常见症状

月经异常：这是最典型的症状。原本规律的月经周期突然变得毫无章法，推迟一两个月成了常态，甚至可能半年都不来。有的女性月经量也会减少，点滴即净；少数人还会出现异常子宫出血，让人防不胜防。

多毛与痤疮：雄激素水平升高，会让女性出现男性化表现。嘴唇上方长出小绒毛、下巴冒胡须，就连胸前、腹部也开始出现浓密汗毛。同时，皮肤变得油腻，脸上、后背疯狂长痘，怎么处理都不见好。

肥胖与黑棘皮症：约60%的患者存在肥胖问题，尤其集中在腹部，形成“游泳圈”。脖子、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处，会出现黑色天鹅绒样增厚，这就是黑棘皮症，是身体在提示胰岛素抵抗的信号。

生育问题：多囊卵巢综合征会导致排卵异常，卵子无法正常排出，就像“种子”被困住，难以受孕。即便怀孕，流产、早产的风险也比普通孕妇更高。

3.多囊卵巢综合征的发病原因

遗传因素：母女、姐妹之间患该病的概率比常人高出3倍～5倍。

生活方式：当代年轻人的“快乐三件套”——熬夜、外卖、躺平，恰恰是多囊的“催化剂”。长期昼夜颠倒打乱生物钟，高糖高脂的饮食加重代谢负担，缺乏运动导致身体机能下降，这些不良习惯都在默默影响着内分泌。

内分泌失调：工作压力大、情绪长期紧张，会导致下丘脑－垂体－卵巢轴功能失调，雄激素分泌过多，从而引发多囊。

4.如何诊断多囊卵巢综合征

症状自查：当出现月经紊乱、多毛、肥胖等两种以上症状时，就需要提高警惕。可以记录至少3个月的月经周期和身体变化，为后续诊断提供依据。

医学检查：确诊需要专业的医学检查。妇科超声能直观看到卵巢是否呈多囊样改变；性激素六项检测能判断雄激素、促黄体生成素等激素水平是否异常；血糖、胰岛素检测则能评估是否存在代谢问题。

5.多囊卵巢综合征的治疗与管理

治疗方法：治疗方案因人而异。对于有避孕需求的患者，短效避孕药能调节月经周期、降低雄激素；二甲双胍等药物可以改善胰岛素抵抗，帮助控制体重。有生育需求的女性，可通过药物促排卵来增加受孕几率。

长期管理：多囊卵巢综合征需要打“持久战”。患者要定期复查激素水平和代谢指标，根据情况调整治疗方案。同时，保持健康生活方式是基础，管住嘴、迈开腿，将体重控制在合理范围。

6.预防多囊卵巢综合征的方法

健康饮食：饮食遵循“彩虹法则”，多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白，减少甜食、油炸食品摄入。比如早餐换成燕麦牛奶，午餐搭配杂粮饭和清蒸鱼，晚餐来点凉拌时蔬，既能保证营养，又能控制血糖。

规律运动：每周至少150分钟中等强度运动，快走、游泳、瑜伽都是不错的选择。哪怕工作再忙，也可以利用碎片时间做几组深蹲、拉伸，让身体动起来。

情绪调节：学会给自己减压，冥想、听音乐和朋友聊天都是释放压力的好方法。保持积极乐观的心态，让身体内分泌系统处于平衡状态。

7.结语

多囊卵巢综合征是个“小麻烦”，但只要早发现、早干预，通过科学治疗和健康管理，我们完全可以战胜它。如果你或身边的朋友正被月经不调困扰，别犹豫，及时就医才是对自己健康负责的第一步。记住，爱自己，从关注身体的每一个小信号开始。

（单位：柳州市中医医院（柳州市壮医医院）

省市：广西壮族自治区柳州市）