撰文/龙梦春

心肌梗死作为一种极具危险性的疾病，宛如隐匿于人体内部的“杀手”，对患者的生命健康构成严重威胁。当患者历经艰难挺过急性期并步入恢复期后，后续护理工作便显得极为关键。恢复期阶段科学且合理的饮食与运动综合护理举措，能够为患者身体康复奠定坚实基石，对于身体机能的恢复发挥着至关重要的作用。

饮食护理总热量摄入控制对于处于心肌梗死恢复期的患者而言，严格把控每日摄入的总热量对于患者恢复有着重要影响。若摄入热量过多，而身体无法充分消耗，过剩的热量便会转化为脂肪进而堆积，导致体重增加，无疑会给心脏增添更为沉重负担。通常情况下，对于身体状况相对正常且活动量较小的患者，每日热量摄入量可控制在1500至1800千卡左右。举例说明，一碗200克的米饭所含热量约为232千卡，一个100克的苹果所含热量约为53千卡，患者可根据次标准对自身每日所摄入食物热量进行估算。

饮食结构的调整①增加膳食纤维摄入。膳食纤维对于肠道来说就像“清洁卫士”，可有效推动肠道蠕动，对于处于恢复期的心肌梗死患者，增加富含膳食纤维食物的摄入颇为关键，诸如各类蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（苹果、香蕉、梨等）以及全谷物（燕麦、糙米、全麦面包等），有助于预防便秘情况的发生。

②控制脂肪摄入。过量的脂肪摄入会致使血液中胆固醇、甘油三酯等水平上升，患者易引发动脉粥样硬化，造成血管再次堵塞。因此，如肥肉、动物内脏（如猪肝、猪心、猪腰等）以及油炸食品（如炸鸡、薯条等）等高脂肪食物，患者应结合自身情况来减少食用量。

③适量的蛋白摄入。蛋白质作为机体进行修复以及维系正常生理机能所不可或缺的营养成分。而患者需要注重对摄入量的合理把控，过量摄入会加重肾脏负荷，进而对心脏产生间接影响。可将瘦肉（涵盖鸡肉、鱼肉、牛肉等）、豆类（包含黄豆、绿豆、红豆等）、蛋类以及奶类作为优质蛋白质的来源。每日每千克体重摄入1至1.2克蛋白质即可，如体重60千克的患者，每日蛋白质摄入量可控制在60至72克范围内。

运动护理运动前评估开展运动前患者需前往医院实施全面的身体检查，由医生对其身体状况进行全面评估，以此判定是否适宜运动以及适合何种类型的运动。医生会依据患者病情、心脏功能、年龄以及身体状况等诸多综合因素，提出具有个性化特征的运动建议。

运动方式选择①有氧运动。有氧运动对于心肌梗死患者恢复期的身体康复发挥重要作用，以散步为例，作为安全且极易施行的运动形式之一，患者初期阶段可每日运动10至15分钟，随后逐步递增至每日30至60分钟，运动速度不宜过快，以自身感受无明显费力为准则。同时，待患者身体适应散步之后，可尝试开展慢跑运动，每周进行3至5次，每次时长为20至30分钟。另外，骑自行车也是较为理想的运动方式之一，于平坦道路骑行，既能有效锻炼心肺功能，又可帮助患者保持身心放松。

②太极拳。太极拳动作舒缓、柔和，有助于调节呼吸，增强心肺功能，同时可缓解精神压力。患者可跟随专业指导教师进行学习，每日练习1至2次，每次时长30至40分钟。

（3）运动注意事项

①循序渐进原则。患者在开展运动时切不可操之过急，初期阶段患者需保持低强度、短时长阶段，随后逐步持续增加运动强度与时长。如初期可开展5分钟散步活动，数日后增至10分钟，待身体适应后再进一步增加。若在运动进程中出现诸如心慌、胸闷、头晕等不适状况，应即刻停止运动并进行休息。

②运动时间选择。最佳运动时间应选取天气较为凉爽的时期，如早晨或傍晚。夏季需避免在中午高温时段开展运动，冬季则要注重保暖，切勿在寒冷大风天气外出运动。

③热身与放松环节。运动前务必充分做好热身准备，如活动手腕、脚踝，转动腰部，伸展四肢等，时长控制在5至10分钟的范围内。运动结束后，同样需进行5至10分钟放松活动，如慢走、拉伸肌肉等，以助力身体从运动状态平稳过渡至休息状态。

心肌梗死患者处于康复阶段时，借助科学且合理的饮食搭配与运动相结合的护理方式，可帮助患者保持身体逐步恢复生机，减少复发的概率。

（单位：柳州市人民医院，省市：广西壮族自治区柳州市）