撰文/孙月茹
乳房,作为女性身体的重要标志,不仅承载着哺育生命的神圣使命,更是女性健康与美丽的象征。然而,在现代社会快节奏的生活和各种压力的影响下,乳房健康问题日益凸显,其中乳腺增生和乳腺炎是较为常见的两种。理性看待乳腺增生,科学阻击乳腺炎,成为每一位女性都应掌握的乳房保健知识。
理性看待乳腺增生
乳腺增生是女性乳房最常见的良性病变之一,在育龄期女性中发病率颇高。它本质上是一种内分泌失调引起的乳腺组织增生与退行性变,与体内雌激素水平相对或绝对升高、孕激素水平相对或绝对降低有关。
很多女性在得知自己患有乳腺增生后,往往会陷入焦虑和恐慌,担心会发展成乳腺癌。其实,这种担忧大可不必。大部分乳腺增生属于单纯性增生,与乳腺癌并没有直接的因果关系。它主要表现为乳房疼痛和乳房肿块。疼痛通常在月经前加重,月经后减轻,这种周期性的变化与体内激素水平的波动密切相关。肿块质地较软,边界不清,可随月经周期变化而有所改变。
当然,这并不意味着我们可以对乳腺增生掉以轻心。虽然大部分增生是良性的,但仍有极少数可能会发展为不典型增生,进而增加乳腺癌的风险。因此,定期进行乳腺检查至关重要。乳腺超声和乳腺钼靶是常用的检查手段,它们可以帮助我们及时发现乳腺组织的异常变化。同时,女性朋友要学会自我检查乳房,每月在月经结束后的一周左右进行一次,观察乳房是否有肿块、皮肤是否有改变、乳头是否有溢液等。
在日常生活中,保持良好的生活习惯和心态对于缓解乳腺增生症状也非常重要。避免长期精神紧张和压力过大,因为情绪因素会影响内分泌系统,加重乳腺增生。合理饮食,减少高脂肪、高热量食物的摄入,多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物,适当运动,控制体重,这些都有助于维持内分泌平衡,缓解乳腺增生。
科学阻击乳腺炎
乳腺炎多发生于产后哺乳期女性,尤其是初产妇。它主要是由于乳汁淤积、细菌入侵等原因引起的乳腺组织炎症。
乳汁淤积是乳腺炎发生的重要诱因。产后女性乳汁分泌旺盛,如果婴儿吸吮不足或乳头发育不良、乳管不通畅等,就会导致乳汁在乳腺内积聚,为细菌的生长繁殖提供了良好的环境。常见的致病菌有金黄色葡萄球菌等,细菌可通过乳头破损处或乳管开口进入乳腺组织,引发炎症。
乳腺炎的主要症状包括乳房红肿、疼痛、发热,严重时可出现寒战、高热、脉搏加快等全身症状。一旦出现这些症状,要及时就医,以免延误病情。
预防乳腺炎,关键在于保持乳汁通畅。产后要尽早开奶,让婴儿多吸吮,促进乳汁分泌和乳管通畅。如果婴儿吸吮不足,可使用吸奶器将多余的乳汁吸出。同时,要注意乳房的清洁卫生,每次哺乳前后用温水清洗乳头和乳晕,避免乳头破损。如果乳头有破损,可涂抹乳头修复霜,促进愈合。
哺乳时要采用正确的哺乳姿势,让婴儿的嘴含住大部分乳晕,避免只含住乳头,导致乳头皲裂和乳汁淤积。此外,要合理安排哺乳时间,避免过度疲劳和精神紧张,因为这些因素也会影响乳汁的分泌和排出。
如果不幸患上乳腺炎,要积极配合治疗。早期可通过局部热敷、按摩等方法促进乳汁排出,缓解症状。同时,要在医生的指导下使用抗生素治疗,控制感染。如果形成脓肿,可能需要进行穿刺抽脓或切开引流手术。
乳房保健是一个长期而细致的过程,需要我们用心去呵护。对于乳腺增生,我们要理性看待,定期检查,调整生活方式,保持乐观心态;对于乳腺炎,我们要科学预防,一旦发病,及时治疗。每一位女性都应该重视自己的乳房健康,将乳房保健融入到日常生活中。通过合理的饮食、适当的运动、良好的心态以及定期的检查,我们可以有效降低乳腺疾病的发生风险,让乳房始终保持健康与美丽,绽放自信光彩。
(作者单位:河北省唐山市迁安市中医医院)