撰文/何彩洁

心肌梗死，这一心脏疾病，以其突发性和严重性著称，它不仅需要紧急的医疗救治，更离不开患者日常生活中的细致护理。从调整日常作息到适度运动，从合理饮食到情绪管理，再到积极预防，每一步都至关重要。以下，我们将深入探讨如何全方位地护理心肌梗死患者，以期为他们提供一份实用的生活指南。

一、日常作息调整

心肌梗死发生后，患者首要的任务是静养，特别是在发病初期，卧床休息是减轻心脏负担、促进心肌恢复的关键。这不仅意味着身体上的静止，也包括精神上的放松，避免任何可能增加心脏负担的活动。随着病情的稳定，患者可以逐步增加床上的轻微活动，但一切动作都应缓慢、轻柔，避免突然用力。此外，保持规律的作息习惯同样重要，充足的睡眠、规律的饮食时间以及适时的衣物增减，都是维护心脏健康的基础。同时，戒烟限酒，远离这些可能加重心脏负担的不良习惯，是每位心肌梗死患者必须坚守的原则。

二、运动

运动是心肌梗死康复过程中不可或缺的一环，但选择何种运动、何时开始、强度如何，都需根据患者的具体情况谨慎决定。初期，床旁活动、坐立训练、短距离慢走等低强度有氧运动是不错的选择，它们能促进血液循环，增强心肌功能，同时避免给心脏带来过大压力。运动时，心率是衡量强度的重要指标，保持在最大心率的60%～80%区间内较为安全。重要的是，运动过程中要时刻关注身体反应，一旦出现不适，应立即停止并寻求专业意见。记住，循序渐进，量力而行，是运动康复的黄金法则。

三、饮食

心肌梗死患者的饮食应以低盐、低脂、适量蛋白、多蔬果为原则，精心调配每一餐，为心脏健康护航。低盐饮食有助于控制血压，减少心脏负担，每日食盐摄入量建议不超过5克。低脂饮食则能降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，远离油炸食品、动物内脏等高脂肪食物。同时，优质蛋白质的摄入可帮助维持肌肉功能和机体修复，瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和奶类是优质蛋白质的良好来源。丰富的蔬果不仅提供了必要的维生素和矿物质，还富含膳食纤维，有助于消化系统的健康。此外，少食多餐，避免暴饮暴食，可以有效减轻心脏负担，保持血糖稳定。更重要的是，远离辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以及咖啡、浓茶、酒精等饮品，它们可能引发血管收缩，增加心脏事件的发生风险，对心肌梗死患者的康复构成威胁。

四、情绪管理

情绪的稳定对于心肌梗死患者的康复至关重要，它直接关系到心肌的供血状态和症状的改善。过度的情绪波动可能导致心肌供血改变，诱发心绞痛、心律失常等症状，甚至可能引发再次梗死的风险。因此，学会情绪管理，保持平和的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪的侵扰，是每位心肌梗死患者必备的技能。这可能需要一段时间的调整和适应，也可能需要寻求专业的心理支持，如心理咨询或心理治疗，以更好地应对疾病带来的心理压力。

五、预防

预防心肌梗死的复发，需要从多个方面入手。首先，控制高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病，这是减少心脏事件发生风险的关键。其次，避免过度劳累、情绪波动、不良饮食等诱发因素，减轻心脏负担。同时，坚持服用医生开具的药物，如抗血小板聚集药、降压降脂药等，它们是维护心脏健康的重要防线。此外，定期体检，监测心电图、超声心动图等指标，及时发现并处理病情变化，是预防复发不可或缺的一环。

六、结论

心肌梗死的护理是一项系统工程，它要求患者在日常作息、运动、饮食、情绪管理以及预防等多个方面做出全面调整。通过科学的护理，患者不仅能够有效控制病情，还能降低复发风险。在这个过程中，患者需要始终保持积极的心态，遵循医嘱，积极配合治疗，家人和社会的支持同样不可或缺。让我们携手努力，共同为心肌梗死患者创造一个更加健康、美好的未来。

(作者单位：广东省连州市人民医院)