撰文/魏春杰

在儿科门诊中，经常有家长咨询：“宝宝总是食欲缺乏、消化不良，稍微吃多一点就腹胀、腹泻，是不是脾胃不好？”其实，脾胃虚弱是儿童的常见问题。中医认为，儿童“脾常不足”，脏腑功能尚未发育完善，脾胃运化能力薄弱，再加上家长喂养不当、护理失衡等因素，很容易出现脾胃虚弱的情况。脾胃是后天之本，气血生化之源，宝宝脾胃功能强健，才能更好地吸收营养、助力生长发育；反之，脾胃虚弱会导致宝宝体质差、易生病、生长迟缓。本文结合中医理论与临床实践，分享一套科学、实用的宝宝脾胃调理方案，帮家长轻松应对宝宝脾胃问题。

一、先辨信号：宝宝脾胃弱，有哪些表现

1.饮食方面：长期食欲缺乏、挑食偏食，进食后腹胀明显，甚至出现嗳气、反酸、口臭；部分宝宝会出现“积食”表现，比如饭后呕吐、大便中有未消化的食物残渣。

2.排便方面：大便不规律，或腹泻，或便秘；大便颜色偏淡、气味不重，或夹杂奶瓣、食物碎屑。

3.精神与体质方面：精神状态不佳，容易疲劳、嗜睡，或烦躁不安、夜间哭闹；体质虚弱，反复感冒、咳嗽，免疫力低下；生长发育缓慢，身高、体重增长落后于同龄宝宝。

4.面部与口腔方面：面色萎黄、没有光泽，嘴唇苍白、干燥；舌苔薄白或厚腻，口腔有异味；部分宝宝会出现眼袋明显、眼睑发青的情况。

二、追本溯源：宝宝脾胃弱，多由这几点导致

1.先天禀赋不足：部分宝宝天生脾胃功能较弱，比如早产儿、低体重儿，脏腑发育尚未成熟，脾胃运化能力先天不足，容易出现脾胃虚弱的情况。

2.喂养不当：这是后天导致宝宝脾胃弱的最主要原因。比如过度喂养（强迫宝宝进食）、喂养不规律（饥一顿饱一顿）、饮食结构不合理（过多吃生冷、油炸食物），都会加重宝宝脾胃负担，损伤脾胃阳气，导致运化失常。

3.护理不当：腹部受凉是损伤宝宝脾胃的常见诱因，比如穿衣过少、睡觉时腹部未保暖，寒气侵入脾胃，会导致脾胃阳气受损，出现腹痛、腹泻等症状；

三、核心调理：中医护脾，从这几点入手

中医调理宝宝脾胃，遵循“温和滋养、辨证施护”的原则，不盲目用药，而是通过饮食、推拿、起居等方式，循序渐进地增强脾胃功能，安全又有效。

（一）饮食调护：养脾的基础，关键在“清淡、规律、对症”

三餐定时定量，忌暴饮暴食；饮食清淡易消化，忌寒凉油腻甜腻；对症食疗，温和滋养。

（二）小儿推拿：安全外治，轻松调脾胃

小儿推拿是中医特有的调理方式，通过按摩特定穴位，疏通经络、调和气血、健脾养胃，副作用小，宝宝易接受，家长可在家学习简单手法，日常辅助调理。

1.推脾经：穴位位于宝宝拇指桡侧缘（从指尖到指根）。操作方法：家长用拇指指腹，从宝宝拇指指尖推向指根，每次100～300次，力度轻柔。

2.揉中脘：穴位位于宝宝腹部正中线上，脐上4寸。操作方法：家长用手掌或拇指指腹，顺时针轻轻揉按宝宝中脘穴，每次50～100次。

3.捏脊：穴位位于宝宝背部脊柱两侧。操作方法：家长双手拇指和食指，捏起宝宝背部皮肤，从尾椎骨向上推至大椎穴，每次3～5遍，力度以宝宝舒适为准。

（三）起居调护：细节护脾，避免伤脾胃

日常起居中的一些细节，对宝宝脾胃调理至关重要，家长需多加注意，避免因护理不当损伤宝宝脾胃。

1.注意腹部保暖：宝宝腹部受凉易损伤脾胃阳气，导致腹痛、腹泻。

2.保证充足睡眠：充足的睡眠能促进宝宝脾胃功能恢复，增强体质。

3.合理安排活动：白天可带宝宝进行适当的户外活动，如散步、晒太阳等。

宝宝脾胃虚弱的调理，不是一蹴而就的，需要家长有耐心，长期坚持科学的调护方法。日常做好饮食规律、清淡滋养，配合温和的小儿推拿，注意腹部保暖和情志调节，就能帮助宝宝逐步增强脾胃功能，脾胃强健了，宝宝才能更好地吸收营养，健康快乐地成长。

（单位：清河县葛仙庄镇卫生院，省市：河北省邢台市）