撰文/刘世荣

对于新手父母而言，世界上最遥远的距离，莫过于深夜里从温暖的被窝到婴儿床之间的那几步路。伴随着宝宝一阵高过一阵的哭声，睡意瞬间被焦虑和疲惫取代。喂奶、换尿布，一番折腾下来，刚想躺下，宝宝的哭声却再次响起。如此循环往复，让无数父母顶着黑眼圈，在崩溃的边缘徘徊，甚至开始怀疑人生：“是不是我的宝宝有什么问题？还是我这个爸妈当得太不称职？”其实，在感到自责和无助之前，我们首先需要明白一个科学事实：新生儿频繁夜醒哭闹，绝大多数情况下并非异常，而是他们生理特点的正常表现。

要理解宝宝的行为，我们必须先“穿越”回他不久前居住的环境——妈妈的子宫。在子宫里，宝宝被温暖的羊水包裹，空间紧凑而有安全感；他能时刻听到妈妈心跳的节律、血液流动的“沙沙”声和肠道蠕动的“咕噜”声，这是一个热闹而非寂静的世界；同时，随着妈妈的日常活动，他始终处于一种轻微摇晃的状态。然而，出生后，这一切都变了。世界突然变得空旷、安静、静止，这种巨大的环境反差会让新生儿感到极度不安。儿科专家将宝宝出生后的头三个月称为“第四孕期”，意在强调这个阶段的宝宝，本质上仍是一个“胎儿”，他们的大脑和神经系统尚未发育成熟，极度需要一个类似子宫的环境来获得安抚和过渡。

除了对环境的陌生感，新生儿的睡眠模式也与成人截然不同。他们的胃容量极小，如同一颗小樱桃，每次只能摄入少量母乳或配方奶，很快就会消化完毕，因此饥饿感会频繁袭来，迫使他们每隔两三个小时就醒来“加餐”。此外，他们的睡眠周期非常短，大约只有四十五到六十分钟，且大部分时间处于浅睡眠状态。在浅睡眠和深睡眠转换的间隙，任何轻微的刺激，比如一个响声、一点光亮，甚至仅仅是转换过程中的生理性惊跳，都可能让他们突然惊醒。他们也尚未建立起昼夜节律，分不清白天和黑夜，自然也就不会有“晚上要睡整觉”的概念。

理解了这些背后的原因，我们就能从抱怨和焦虑，转向科学和耐心的安抚。安抚的核心，就是尽可能地模拟子宫环境，给宝宝提供他所熟悉和渴望的安全感。一套被广泛验证有效的方法，可以总结为几个关键步骤。首先是包裹。使用襁褓巾或包被，将宝宝的手臂妥帖地包裹在身体两侧，模拟子宫内紧凑的感觉。这种包裹能有效抑制宝宝因惊跳反射而惊醒，让他感觉自己被牢牢“抱住”，从而睡得更安稳。

其次是声音和摇晃。当宝宝哭闹时，父母可以在他耳边发出持续而平稳的“嘘——”声，这种白噪音非常接近他熟悉的子宫内血液流动的声音，能够有效覆盖外界的干扰，起到镇静作用。同时，将宝宝抱起，进行有节奏的、幅度较小的摇晃或轻拍，模拟妈妈走路时带来的晃动感。需要强调的是，摇晃必须是轻柔的，绝不能剧烈摇晃宝宝，以免造成伤害。这种声音与动态的结合，能迅速将宝宝带回那个令他安心的“旧世界”。

另一个重要的安抚手段是吮吸。吮吸是新生儿与生俱来的、最强烈的本能之一，不仅是为了获取食物，更是一种强大的自我安抚方式。当宝宝哭闹不安时，在确保他不是因为饥饿的前提下，可以尝试让他吮吸安抚奶嘴，或者干净的手指。强烈的吮吸反射能够激活大脑中的镇静神经，帮助宝宝快速平静下来。此外，在安抚时，可以让宝宝侧躺或俯趴在你的手臂上，这种姿势也能让他更有安全感，但必须牢记，这仅限于安抚时由大人抱着进行，当宝宝入睡后，一定要将他以仰卧的姿势放回床上，以预防婴儿猝死综合征。

最后，也是最重要的一点，是父母的心态。照顾一个频繁夜醒的宝宝无疑是身心俱疲的，但请一定记住，这只是一个短暂的阶段。宝宝不是在“折磨”你，他只是在用自己唯一会的方式——哭声，来表达他的需求和不安。作为父母，要学会接纳这种“不完美”的开端，允许自己疲惫，并积极寻求家人或伴侣的帮助，轮流照看，保证自己有片刻的喘息之机。当你的情绪稳定而平和时，这种积极的能量也会通过你的拥抱、你的声音传递给宝宝。请相信，随着宝宝一天天长大，他的睡眠模式会逐渐成熟，那些难熬的夜晚终将过去，而你给予他的耐心与爱，将成为他一生安全感的基石。

（单位：石家庄市妇幼保健院，省市：河北省石家庄市）