撰文/权飞

胃癌化疗是治疗过程中的重要环节，但化疗药物在杀灭癌细胞的同时，也可能给身体带来恶心、脱发、疲劳等副作用，影响患者的生活质量和治疗信心。其实通过科学的日常护理和针对性调整，很多副作用都能得到有效缓解。下面从四个核心方向，分享具体可操作的方法。

一、饮食调理：吃对食物，减少肠胃负担

化疗最常见的副作用是恶心呕吐、食欲下降，饮食调理的关键是“清淡、易消化、补营养”。化疗前后1～2小时尽量避免空腹，可提前吃少量清淡的食物，如小米粥、蒸蛋羹，避免空腹化疗引发的恶心感。若化疗后恶心明显，可先喝少量温水、米汤，待不适缓解后再尝试少量多餐，每天分5～6餐，每餐吃七八分饱即可，避免一次吃太多加重肠胃负担。

要避开辛辣、油腻、气味浓烈的食物，这些食物会刺激肠胃，加重恶心。可选择清蒸、水煮、炖汤等温和的烹饪方式，比如清蒸鱼、豆腐汤、蔬菜泥，既保留营养又容易消化。同时要注意补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉，帮助身体修复受损细胞；多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维，预防便秘——化疗期间活动减少，便秘很常见，适量的膳食纤维能促进肠道蠕动。

二、生活护理：从细节入手，缓解身体不适

脱发是化疗患者最在意的副作用之一，虽然难以完全避免，但可以通过护理减少损伤。化疗前可剪短头发，减少梳理时的拉扯；选择柔软的棉质枕套，避免摩擦头皮；洗头时用温和的洗发水，动作轻柔，洗完后用毛巾轻轻按压吸干，不要用力揉搓。若脱发明显，可佩戴透气的假发或帽子，既保护头皮免受阳光照射，也能提升自信心。

疲劳乏力也是化疗后常见的感受，这是身体在对抗药物影响和修复损伤，此时不必强迫自己活动，要保证充足的睡眠，每天尽量休息8～10小时，累了就随时小憩。身体条件允许时，可进行温和的活动，比如在室内缓慢散步、做简单的拉伸，促进血液循环，缓解疲劳，但要避免剧烈运动。同时要注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免受凉感冒，化疗期间免疫力下降，感冒后恢复较慢，还可能影响治疗。

三、症状应对：针对性处理，减轻局部不适

化疗可能导致口腔黏膜损伤，出现口腔溃疡、疼痛，影响进食和说话。日常要做好口腔护理，每天用温和的漱口水漱口3～4次，饭后及时清洁口腔，避免食物残留刺激黏膜；选择软毛牙刷，刷牙时动作轻柔，避免损伤牙龈。若出现口腔溃疡，可在医生指导下使用专用药膏涂抹，饮食上避开过烫、过硬、过酸的食物，选择温凉、柔软的食物，减少对溃疡的刺激。

部分患者会出现手脚麻木、感觉异常，这是化疗药物对周围神经的影响。日常要注意手脚保暖，避免接触冷水、冷空气；做家务时佩戴橡胶手套，避免直接接触洗涤剂、消毒剂等刺激性物质；穿宽松、舒适、防滑的鞋袜，防止手脚受伤。若麻木感明显，可在医生指导下进行适当的按摩，促进神经血液循环，缓解不适。

四、情绪调节：心态平和，助力身体恢复

化疗期间的身体不适和对病情的担忧，容易让患者出现焦虑、抑郁等情绪，而不良情绪会影响食欲和睡眠，加重身体不适，形成恶性循环。此时要学会调整心态，多和家人、朋友沟通，倾诉自己的感受，不要独自承受压力。家人要多陪伴、多鼓励，理解患者的不适，比如患者恶心时默默递上温水，脱发后给予肯定和安慰，让患者感受到关爱和支持。

也可以找些能转移注意力的事情做，比如听舒缓的音乐、看喜欢的电视剧、养些易打理的花草，或者和病友交流治疗经验，互相鼓励。要相信化疗的治疗效果，明白副作用是暂时的，随着治疗结束，身体会逐渐恢复，保持积极乐观的心态，能增强身体的抵抗力，更好地应对化疗带来的挑战。

胃癌化疗期间的副作用虽然让人不适，但并非无法应对。只要从饮食、生活、症状、情绪等方面做好全面护理，结合医生的专业指导，就能有效减轻不适，顺利完成治疗。患者和家人不必过度焦虑，循序渐进地做好每一个细节，就能为身体恢复打下良好基础。

（单位：广元市第二人民医院，省市：四川省广元市）