撰文/李琪

在我们日常生活中，“吸烟有害健康”是一句老生常谈的口头禅，但很多人对它的认识只停留在表面，其实烟草的危害是潜移默化的，而且对肺部的伤害更是长期且无形的，它就像一个隐形的杀手，悄无声息地吞噬着我们的呼吸系统。了解戒烟的重要性以及烟草是如何一步一步损害我们的肺部，对于每一个吸烟者和关心自身健康的人来说都是非常重要的。

烟草烟雾：肺部的隐形杀手

烟草燃烧的时候会产生超过7000种化学物质，其中至少有70种已经被明确地认定为致癌物质，这些物质会随着吸烟的动作进入呼吸道里面，直接跟肺部的组织发生接触，从而开启了对肺部造成慢性损害的过程。

尼古丁是烟草里让人上瘾的东西，它会让心跳变快，血压升高，还会让肺部不能正常工作。焦油是一种黏黏的黑东西，它会跑到肺里，就像给肺戴上了厚厚的“口罩”，肺里的脏东西越积越多，本来肺里的小刷子可以不停摆动把脏东西扫出来，但是这些脏东西多了之后，小刷子就坏掉了，这样肺就很难再把脏东西扫出来了，有害的东西就会留在肺里。

除了上面提到的这些有害物质之外，一氧化碳也是烟草烟雾里的“常客”。一氧化碳和血红蛋白的亲和力比氧气高出200多倍，会抢走氧气在血液里运输的位置，造成肺部乃至全身组织缺氧。

慢性伤害：从轻度不适到重度疾病

烟草给肺部带来的慢性伤害是个慢慢加重的过程，开始的时候也许只是些比较轻的小症状，不容易被察觉，可是随着吸烟的时间越来越长，吸烟的量也越来越多，这些伤害就会不停地积累起来，到后来可能会导致很严重的疾病发生。

慢性支气管炎是吸烟引发的常见肺部疾病之一，长期吸烟会刺激支气管黏膜，造成支气管黏膜慢性炎症，引起黏膜充血、水肿以及分泌物增多，患者会出现反复咳嗽、咳痰等症状，早晨起床时症状更为明显，痰液多呈白色黏液状，若不及时戒烟，病情会逐年加重，咳嗽、咳痰的次数和严重程度都会增加，甚至出现喘息现象，慢性支气管炎反复发作会导致支气管壁增厚、管腔变窄，进而影响肺部的通气功能。

肺气肿也是吸烟造成的后果，烟草烟雾中的有毒物质，可以损害肺泡壁的弹力纤维，使肺泡失去弹力，不能正常的收缩和扩张。肺泡就像小气球一样，正常的时候可以随呼吸膨胀和缩小，进行气体交换，但是肺气肿的时候，肺泡就会过度膨胀，然后破裂，再互相融合成为大的气囊，肺就变得不那么通气了，病人就会觉得喘不上气，开始的时候在活动之后就会感到气短，后来会发展到休息的时候也会气短。更可怕的是，长期吸烟还会大大提高得肺癌的概率。烟草里有致癌物质，它会破坏肺部细胞的DNA，让细胞变得“疯癫”，开始不受控制地疯狂生长、分裂，变成癌细胞。

戒烟：及时止损，重获健康

虽然烟草对肺部造成的慢性伤害是累积的且有一定的不可逆性，但是戒烟依然是保护肺部健康、减少伤害的最有效方式。戒烟之后，肺部会启动自我修复功能，身体也会慢慢恢复健康。

戒烟20分钟后，心率开始慢慢恢复正常，血压也开始下降，12小时后，一氧化碳的浓度就会下降，血氧浓度开始上升，2到3周后，肺部的纤毛开始逐渐恢复功能，咳嗽咳痰的症状就开始减轻。1到9个月后，肺部的炎症也开始减少，呼吸变得更加畅快，肺活量也开始变大。戒烟5年之后，患肺癌的概率也会下降一半，10年以后患肺癌的风险可以降到几乎跟不吸烟的人一样，而且慢性支气管炎、肺气肿等各种疾病的发病率都会大幅度下降。

对吸烟者来说，戒烟不是一件容易的事，尼古丁的成瘾性会带来烦躁、焦虑、注意力不集中、想吸烟等戒断症状。烟草对肺的损害是持续的，从最开始的肺内纤毛受损，到出现咳嗽的症状，再发展到慢性支气管炎，肺气肿甚至肺癌，一步步摧毁我们肺部的健康。戒烟确实很难，但这也是肺是重获健康的唯一出路。不管你抽烟多久、抽了多少，只要戒了烟，就能够少受到烟草的危害，让自己的生活过得舒服，活得长久，给自己、给家人一个健康的呼吸环境。

（单位：新化县石冲口镇卫生院，省市：湖南省娄底市）