撰文／马丽娟

“前列腺炎没完没了，一停药就复发，难道真的治不好？”这是不少男性朋友的共同困扰。慢性前列腺炎，病程长、反复发作、治疗时间久，一度让人误以为得了“绝症”。其实慢性前列腺炎并不是不可控的“绝症”，但它确实是一个需要耐心和长期管理的“慢性烦恼”。关键不在“彻底根治”，而在于科学养护和规范控制。

一、慢性前列腺炎到底是怎么回事

慢性前列腺炎其实是一种长期的“盆底功能紊乱综合征”，表现为会阴胀痛、排尿不适、尿频尿急、性生活受影响，有时候还会牵扯到腰部、大腿根甚至肛门周围的隐痛。多数患者其实并没有明确的感染源，而是由于长期久坐、压力大、憋尿频繁、不规律的生活习惯等诱发了局部循环不畅、神经敏感、盆底肌肉紧张等问题。这些因素一旦形成“恶性循环”，就容易长期反复。

二、为什么一停药就复发

不少患者抱怨：“吃药时还好好的，一停药就又开始胀痛、尿急”，这是因为药物虽然缓解了症状，但如果没有从生活方式上做出调整，病因依旧存在，就像是按下了“暂停键”，而非“重启键”。更重要的是，有些人对药物产生了“依赖性心理”，把药物当成了唯一的治疗手段，却忽视了生活管理、身体调养、情绪调整的重要作用。所以真正让慢性前列腺炎反复发作的，不是停药本身，而是生活方式没有改变。

三、科学养护，才是长期稳定的关键

慢性前列腺炎需要长期管理，像高血压、糖尿病一样，不能指望一次治好，更不能三天打鱼两天晒网。以下这些建议，很多患者实践后都觉得“真香”。

动起来，规律运动是改善的第一步。久坐是慢性前列腺炎最大的敌人。长时间坐着会让盆底区域的血液循环变差，局部充血、代谢产物堆积，引发各种不适。建议每天至少运动30分钟，快走、慢跑、游泳、骑车等低强度有氧运动最合适。不仅能促进血液循环，还能改善情绪，缓解紧张与焦虑。

饮食清淡，告别“火上浇油”的习惯。不少患者症状加重，往往与一次火锅烧烤、几瓶啤酒密切相关。辛辣、油腻、刺激性食物会让前列腺局部充血、水肿加重，引发不适。养护饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维，同时避免浓茶、咖啡、烈酒等刺激性饮品。

规律排尿，别“憋”出问题。憋尿是慢性前列腺炎的“隐形炸弹”。经常憋尿会让前列腺长期处于“胀压”状态，血流减少、组织水肿，诱发炎性反应。建议有尿意就尽快排出，保持规律排尿，避免夜间频繁起夜影响睡眠。白天要适量饮水，稀释尿液，有助于冲洗尿道和前列腺导管。但饮水也别太过“积极”，不少患者为了“多排尿”狂灌水，反而增加膀胱负担，引发尿急、尿频

性生活适度有节，避免“伤”上加伤。过度频繁或长期禁欲，都会让前列腺陷入不稳定状态。适度的性生活有助于前列腺液的排出和管道通畅，是一种“自然的清洗方式”。但要注意的是，避免性生活过于频繁、过度疲劳或者在症状加重期进行性生活，这些都可能让前列腺进一步充血甚至痉挛。

心理疏导不可忽视。慢性前列腺炎的另一大“加重器”就是焦虑、紧张和过度关注，有些患者一旦出现轻微症状，就高度紧张，甚至怀疑自己患了严重疾病。这种“精神放大器”反而加重了局部神经敏感，形成恶性循环。学会正确看待慢性前列腺炎，不夸大也不忽视，才是情绪管理的第一步。可以尝试冥想、深呼吸训练、听轻音乐等方式舒缓情绪，严重焦虑时也可以寻求心理咨询帮助。

四、不是每次发作都要“重头再治”

慢性前列腺炎的特点之一是症状波动，有时轻有时重，就像“潮起潮落”。轻微症状时未必需要重新用药，而是应加强自我调养和观察。如果症状持续加重，或出现明显发热、排尿疼痛、尿液脓性分泌物等情况需要到医院进一步评估，排除急性发作或感染。切忌“过度治疗”，也不要自行滥用抗生素，以免破坏菌群、加重不适。

慢性前列腺炎不是“终身伴侣”，虽然它容易复发但并不是会陪一辈子的病。只要养成良好的生活习惯，症状完全可以稳定控制，甚至长期不发作。只要掌握正确的方法，即使有慢性前列腺炎日子依然可以轻松自在。

（单位：崇左市人民医院，省市：广西壮族自治区崇左市）