撰文／朱艳

接种疫苗是预防疾病的有效途径，但很多人对疫苗接种后的护理存有误区，这些误区既会影响疫苗效果，又会引发不必要的健康风险，本文将会深入剖析接种后护理的5个误区，助力大家正确处理疫苗接种。

误区一：接种后需即刻清洁洗澡

很多人觉得打完针针眼处要清洗，所以就马上洗澡，这是不对的，疫苗注射处的针眼是小创口，皮肤有自我修复功能，但打完针24小时之内创口还没完全闭合，这时候洗澡可能会让水里的细菌顺着针眼进入身体，增加局部感染风险，出现接种部位红肿、疼痛、化脓等情况。夏天出汗多的时候，汗液也会刺激没愈合的针眼，冬天洗澡时热水蒸汽会让皮肤毛孔张开，细菌也更容易入侵，那么究竟要不要洗澡呢？

正确做法是接种完24小时内不要洗澡，如果感觉接种部位有轻微的不舒服，可以用干净的毛巾沾温水擦一下周围皮肤，但注意不要擦到针眼处。对于一些免疫力比较弱的宝宝或者老人，可以延长到48小时后再洗澡，洗澡时水温不要太高，时间也不要太长。24小时后，如果接种部位没有异常，就可以正常洗澡。

误区二：接种后适度运动可提升免疫效果

有人为了“加强”疫苗的效果，在打完疫苗之后就去剧烈运动，这是非常不正确的，接种疫苗之后，身体的免疫系统就会开始工作，产生抗体，这个过程需要身体处于比较稳定的状态，剧烈运动会使身体过于劳累，影响免疫系统的正常发挥，也不利于抗体的产生，而且剧烈运动还会加快接种部位的血液循环，造成接种部位更疼更肿。打完针的1～2天内，不要做剧烈运动，比如跑步、游泳、健身等，可以散散步，做一些轻度的运动，也要好好休息，给身体留出足够的精力来应对免疫反应。

误区三：接种后过度进补“加强营养”

有些人觉得打完疫苗之后要吃很多东西补充营养，这样身体才能产生抗体，所以他们就吃了许多高蛋白、高脂肪的食物，还喝了补品。其实这样做反而会给身体带来负担。接种完疫苗后，人体的消化功能会有所下降，这个时候大量进补会导致消化不良、腹胀、腹泻等状况。正常饮食已经可以满足身体产生抗体需要的营养，不需要大量补充。接种完之后保持饮食清淡均衡即可，多吃新鲜的蔬菜水果，保证蛋白质的摄入，不要吃辛辣刺激、容易过敏的食物。

误区四：接种后轻微不适即刻用药

接种疫苗之后，有的人会有轻微的不良反应，低热、头疼、疲乏、接种部位酸痛等，这些都是很正常的免疫反应，大概1～2天就能自己好起来，不过有些人想赶紧舒服些，就马上吃退烧药、止痛药，这可能会影响疫苗的免疫效果。退烧药、止痛药之类的药物会抑制人的免疫反应，影响抗体的生成，所以，要是接种之后感觉有点不舒服，但是又不是很严重，不妨先不用吃药，多休息、多喝水，让身体自己慢慢恢复，要是症状加重，或者超过三天还没好，就该去看医生，按照医生说的来吃药。

误区五：接种后忽略不良反应观察

有些人抱有侥幸心理，觉得接种疫苗后不会出现不良反应，在接种后没有按照规定在接种点留观30分钟，回家后也不注意观察自己的身体状况，这种做法是非常危险的。虽然发生严重不良反应的概率很低，但是也有一小部分人会出现过敏性休克等急性严重不良反应，一般在接种后30分钟内就会出现，所以去接种点的时候要留观30分钟，这样可以及时发现并处理这种紧急情况，以免出现生命危险。回家后1～2天也要注意观察，如果出现呼吸困难、皮疹、面部肿胀等症状，一定要马上就医。

正确的疫苗接种后护理对疫苗的效果和自身的健康都非常重要，避免上述误区，科学护理，让疫苗更好地发挥它的保护作用。而且每个人的体质不一样，接种后反应也不一样，如果对护理有疑问，可以及时咨询医生或者接种点的工作人员。

（单位：茶陵县下东街道社区卫生服务中心，省市：湖南省株洲市）