撰文／苏贤伟

大多数人对健康的关注，往往集中在血压、血糖、心脏功能等方面，却很少主动关心自己的肺功能。肺，就像是一台不知疲倦的发动机，日夜不停地供给我们身体所需的氧气。人们只有在出现明显咳嗽、气喘、呼吸困难时，才会意识到“呼吸出问题了”。但那时，肺功能可能已经悄悄下降多年，甚至已经到了难以逆转的阶段。

什么是肺功能，它为什么重要

肺功能指的是肺部进行气体交换的能力。我们吸入空气中的氧气，经由肺泡进入血液，同时将体内产生的二氧化碳排出体外。这个过程看似简单，其实对肺的结构和功能有极高的要求。如果肺泡数量减少、气道变窄、肺组织弹性下降，都会影响这一过程的效率。

肺功能的好坏，直接影响一个人的体力、耐力和生活质量。你是否注意到，有些人年纪轻轻爬楼梯就喘，有些老年人连简单家务都感觉“气不够用”？这些现象的背后，往往是肺功能在悄然流失。

肺功能是如何被“偷走”的

吸烟：最“狠”的破坏者

香烟中的有害物质会直接损伤肺泡和支气管黏膜，导致慢性炎症和结构破坏。长期吸烟的人，肺组织弹性下降，气道阻力增加，最终引发慢阻肺。更严重的是，一些患者长期只把咳嗽、咳痰当作“小毛病”，等到气喘严重，才意识到肺功能已经不可逆地受损。

空气污染：看不见的杀手

长期暴露在粉尘、尾气、二手烟等污染环境中，会引发慢性气道炎症，即使是不吸烟的人也可能因此患上肺部疾病。城市里空气质量较差的区域，患慢性呼吸疾病的比例也显著高于空气清洁地区。

呼吸道感染：反复伤害，长期影响

反复的支气管炎、肺炎等感染，不仅会短期损伤肺部，还可能在愈后留下疤痕，使得肺泡功能受损，通气能力下降。儿童时期的严重呼吸道感染，甚至可能对成年后的肺功能产生长远影响。

年龄增长：自然衰退，需加防护

随着年龄增长，肺组织逐渐失去弹性，胸廓活动范围减少，呼吸肌也变得无力。这些变化虽然是自然过程，但如果没有良好的生活方式，就可能加速肺功能的老化。

肺功能下降有哪些早期信号

经常咳嗽，尤其是早晨或季节交替时更明显；活动后容易气喘，如爬楼、快走时明显呼吸急促；夜间或清晨有长期咳痰的习惯；感冒容易“转胸口”，恢复缓慢；经常感到胸闷、胸部沉重。

很多人把这些现象归咎于“体力差”“年纪大”，却忽视了可能正在进行的肺功能下降。如果你发现自己有上述表现，建议及早进行肺功能检查。

肺功能检查能发现什么

肺功能检查是一种非侵入性、无创的检测方法，通过一个呼吸仪器，测量一个人吸气、呼气的容量、速度和效率。常见的指标包括用力肺活量（FVC）、第一秒用力呼气量（FEV1）和FEV1/FVC比值。

这项检查不仅可以发现肺功能的早期下降，还能帮助医生判断是阻塞性、限制性还是混合型通气功能障碍，对诊断慢阻肺、哮喘、肺纤维化等疾病具有重要意义。对于长期吸烟者、中老年人、慢性咳嗽患者，应定期进行肺功能评估。

肺功能可以恢复吗

戒烟是最重要的决定：不论吸烟年限多长，戒烟永远不嫌晚。戒烟可以显著减缓肺功能的继续下降，是保护呼吸健康最有效的举措。

避免有害气体和污染：减少暴露于粉尘、化学气体、油烟等有害环境中，必要时佩戴防护口罩，保持居家通风和空气清洁，特别是在呼吸疾病高发季节。

规律锻炼，提高肺活量：适度的有氧运动，如快走、游泳、太极拳，可以提高呼吸肌耐力，增强肺的扩张和通气能力。运动不仅有助于维持体力，还对心理健康大有益处。

控制慢性病，预防感染：高血压、糖尿病等慢性疾病会间接影响肺部健康，应积极控制。每年接种流感疫苗、肺炎疫苗，也是保护肺部的一项有效手段。

我们常说“人活一口气”，但这口气并不总是理所当然。肺功能的下降往往悄无声息，却影响深远。一旦错过早期干预的机会，可能会严重影响日常生活，甚至危及生命。不要等到“喘不上来气”的那一天，才追悔莫及。从现在起，关心自己的呼吸健康，了解肺功能的价值，警惕早期信号，主动筛查风险，是每一个成年人都应做的健康投资。肺不说话，但它一直在为你工作。别让它默默承受伤害，把呼吸的主动权，牢牢握在自己手中。

（单位：钦州市中医医院，省市：广西壮族自治区钦州市）