撰文/泽绒她姆

炎炎夏日，孩子出汗多、活动量大，稍不注意便可能发生脱水。相比成年人，婴幼儿对水分丢失的耐受性更差，脱水后的进展也更为迅速。然而，许多家长并不清楚孩子脱水的早期信号，常常等到情况严重才警觉。脸色发白、哭泣无泪、尿量减少……这些看似常见的现象，其实可能是身体缺水的“报警信号”。儿科护士通过临床经验，总结出一套简单实用的观察方法，帮助家长第一时间识别脱水症状、及时处理，守护孩子的健康不“掉线”。

一、识别脱水的关键信号：家长需关注的五大表现

在日常生活中，孩子活泼好动，出汗多、代谢快，一旦摄水不足，就可能引发脱水。尤其在炎热的天气、发烧、腹泻或呕吐等情况下，脱水的风险更高。家长需要特别关注孩子的身体变化，其中皮肤弹性的变化是一个重要的信号。健康状态下，孩子皮肤富有弹性，用手轻轻提起皮肤后应迅速回弹；而在脱水状态下，皮肤回弹速度减慢，甚至出现干燥粗糙感。此外，口腔黏膜也是直观表现之一，若发现孩子嘴唇干裂、口腔内干燥无唾液，需警惕水分流失过多。

精神状态的改变同样不容忽视。轻度脱水时，孩子可能表现出嗜睡、易怒、不爱活动；中度及以上脱水则会明显反应迟钝、眼神呆滞，甚至持续哭闹。这些现象往往不是简单的情绪问题，而是身体缺水带来的反应。同时，眼泪分泌的减少也值得关注。正常情况下，孩子哭泣时会流泪，但脱水状态下可能出现“干哭”现象，即哭闹却无泪。眼眶干涩、眼球轻度下陷，都是脱水的外在征象，尤其在婴幼儿中更容易被忽视。

尿量变化是判断脱水的另一个关键指标。家长应留意孩子的排尿频率与尿液颜色。若发现孩子长时间未排尿，或尿液颜色较深、气味浓烈，可能是身体水分不够的表现。对于婴儿来说，纸尿裤六小时以上未湿，便应考虑脱水的可能。通过这些表面症状的观察，家长可以较早识别孩子是否脱水，避免发展为严重脱水甚至电解质紊乱。正确地判断与及时处理，是守护孩子健康的重要一环。

二、孩子脱水了怎么办？儿科护士教你这样科学应对

当家长发现孩子出现轻度脱水的表现时，应立即采取科学的家庭应对措施，以防病情加重。最常见且安全有效的补水方式是口服补液盐，它不仅可以补充水分，还能恢复体内的钠、钾等电解质平衡。家中常备儿童专用口服补液盐，在孩子轻度腹泻、呕吐或高热时及时使用，能有效预防脱水发展。使用时应遵循说明书或医生建议，避免一次性大量灌水，应分多次小口慢慢喂服，尤其对年幼的婴儿来说更为重要。

在日常饮水方面，家长不应等孩子“喊渴”才提供水。因为儿童对缺水的感知较弱，往往出现明显症状时已经是轻度脱水。应鼓励孩子规律性少量多次地喝水，尤其在剧烈运动、高温环境或患病期间更应增加饮水频次。对于不愿意喝白开水的孩子，可以适当提供温淡的米汤、淡盐水、果汁稀释液等补水方式，但避免含糖量过高的饮料。此外，饮食上也应注意给予清淡、易消化且含水量高的食物，如粥、汤、蔬菜和水果等，帮助孩子从多种途径补充水分。

如果家长发现孩子持续高热、严重腹泻或呕吐不止，或出现明显精神萎靡、眼窝凹陷、嘴唇干裂、皮肤弹性变差等中重度脱水症状，应立即送医处理。这类情况已超出家庭护理的范围，需在医生指导下进行静脉补液治疗。尤其是3岁以下儿童，脱水进展快，耽误时间可能引发更严重后果。掌握科学的家庭应对方法，结合敏锐的观察力和及时的就医判断，是每一位家长守护孩子健康的重要技能。正确的补液方式和科学护理，将为孩子的成长保驾护航。

结语

孩子的健康离不开家长的细致观察与科学护理。脱水虽常见，却不可忽视，尤其在夏季或患病期间，更需提高警惕。通过掌握皮肤弹性、精神状态、尿量等脱水信号，家长能及时识别风险，并采取如口服补液等有效措施进行干预。一旦出现严重症状，应果断就医，避免延误治疗。守护孩子，从认识脱水开始，让科学护理成为家庭健康的第一道防线。

（单位：甘孜藏族自治州人民医院，省市：四川省甘孜藏族自治州）