撰文/李承蔓

“孩子最近不爱吃饭，总说肚子胀”“吃点凉的就拉肚子，大便也不成形”——在儿科门诊，家长们关于孩子脾胃问题的咨询络绎不绝。中医常说“脾胃为后天之本”，对于正处于生长发育关键期的儿童而言，脾胃健康更是如同生命的“能量站”，决定着营养的吸收与身体的抵抗力。今天，我们就从中医儿科的角度，聊聊如何科学调理孩子的脾胃。

一、脾胃—— 孩子健康的“根基”

在中医理论中，脾胃被视为“仓廪之官”，承担着消化食物、运化水谷精微的重任。儿童的脾胃功能尚未发育完善，如同娇嫩的幼苗，稍有饮食不当或外邪侵袭，就容易出现积食、腹泻、便秘等问题。如果把孩子的身体比作一座房子，脾胃就是房屋的地基：地基稳固，营养才能被充分吸收，转化为气血滋养全身，孩子才能茁壮成长；反之，脾胃虚弱，不仅影响生长发育，还会导致免疫力下降，引发感冒、咳嗽等各种疾病。

二、孩子脾胃发出的“求救信号”

1.食欲不振：孩子突然对喜欢的食物失去兴趣，吃饭时磨磨蹭蹭，甚至出现挑食、厌食。

2.消化不良：饭后腹胀、打嗝有酸腐味，大便干结或稀溏，伴有不消化的食物残渣。

3.睡眠不安：夜间翻来覆去、踢被子，有的孩子还会出现磨牙、流口水。

4.面色异常：脾胃虚弱的孩子往往面色发黄、没有光泽，鼻梁处可能有青筋显现。

5.舌苔变化：正常孩子的舌苔薄白均匀，如果发现舌苔厚腻、发黄或地图舌，可能是脾胃失调的表现。

三、中医调理脾胃的“黄金法则”

（一）饮食调养：吃对食物是关键

遵循“饮食有节”的原则，避免给孩子吃生冷、油腻、辛辣的食物。日常饮食中，可多选择健脾益胃的食材：小米粥被誉为“黄金养胃粥”，富含维生素B族，能温补脾胃；山药具有健脾止泻、益肺补肾的功效，无论是熬粥、炖汤还是清蒸，都能发挥良好的调理作用；红枣性温味甘，能补中益气，与粳米一起煮成红枣粥，香甜可口又护脾。此外，要注意控制孩子的食量，做到“少食多餐”，避免暴饮暴食加重脾胃负担。

（二）推拿按摩：绿色疗法显身手

中医小儿推拿通过特定的手法刺激穴位，能有效调节脾胃功能。常用的手法有：

1.摩腹：让孩子仰卧，家长用手掌顺时针方向轻柔按摩腹部，每次3～5分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化。

2.捏脊：从孩子尾骨处开始，用双手拇指和食指、中指交替提捏脊柱两侧皮肤，从下往上捏至大椎穴，每天1～2次，能增强脾胃功能，提高免疫力。

3.按揉足三里：足三里位于膝盖下三寸（四横指），胫骨外侧一横指处，按揉此穴可健脾和胃、通经活络，每次按揉1～2分钟。

（三）生活起居：细节之处见真章

保持规律的作息对脾胃健康至关重要。早睡早起，让孩子的身体顺应自然节律；适当增加户外活动，如散步、跳绳等，能促进气血运行，增强脾胃功能。同时，要注意腹部保暖，避免孩子睡觉时踢被子受凉，尤其是秋冬季节，可给孩子穿上肚兜护住腹部。

四、四季调养：顺应天时护脾胃

春季阳气升发，可适当给孩子吃些豆芽、香椿等疏肝健脾的食物；夏季暑湿较重，山药冬瓜汤、荷叶粥能清热利湿；秋季气候干燥，银耳百合粥、秋梨膏可滋阴润燥；冬季寒冷，当归生姜羊肉汤则能温补脾胃。不同季节采用不同的调养方法，能让孩子的脾胃更好地适应气候变化。

孩子的脾胃健康需要家长的细心呵护。通过中医饮食、推拿、生活起居等多方面的调理，帮助孩子打好脾胃“根基”，才能让他们在成长道路上少生病、更茁壮。如果孩子脾胃问题持续不缓解，建议及时就医，在专业中医师的指导下进行调理。

（单位：迁安市妇幼保健计划生育服务中心，省市：河北省迁安市）