撰文/朱聪桃

口腔健康是全身健康的重要组成部分，然而大多数人对口腔护理的认知仍停留在“刷牙漱口”的表面层次。许多患者直到出现剧烈牙痛、牙龈出血或口臭严重时才寻求医生帮助，此时往往已错过最佳治疗时机。现代医学研究表明，口腔疾病不仅影响咀嚼、发音和美观，更与心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等全身性疾病密切相关。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，强调“口腔健康是全身健康的镜子”。因此，建立科学的口腔护理理念，实施系统的口腔健康管理，不仅是维护口腔功能的需要，更是保障整体健康、提升生活质量的重要措施。

为什么口腔问题常常被忽视

口腔疾病具有隐匿性、渐进性的特点，早期症状往往不明显，容易被患者忽视。龋齿在初期仅表现为牙面白垩色斑点，患者通常无明显不适；牙龈炎早期仅有轻微出血，常被误认为“上火”；牙周病在早中期可能只有牙龈红肿或口气异味，直到牙齿松动时患者才意识到问题的严重性。此外，传统观念认为“牙痛不是病”“老了就要掉牙”等错误认知，导致许多人对口腔问题采取消极态度。社会节奏加快，工作压力增大，也使得许多人忽视了定期口腔检查的重要性。更重要的是，口腔疾病的发展往往是不可逆的：牙釉质一旦被酸蚀破坏，无法自然修复；牙槽骨吸收后难以完全恢复；牙齿缺失后会引发邻牙倾斜、对颌牙伸长等连锁反应。这些问题如不及时干预，不仅治疗难度增加、费用上升，还会严重影响口腔功能和全身健康。

定期口腔检查的核心目标是什么

口腔健康维护应遵循“预防为主、早期发现、及时治疗”的原则，其核心目标包括早期发现龋齿、牙龈炎、牙周病等常见疾病，在病变较轻时进行干预；及时识别口腔黏膜病变、肿瘤等严重疾病的早期征象；评估口腔功能状态，包括咀嚼效率、咬合关系、颞下颌关节功能等；建立个性化的口腔保健方案，针对不同年龄、职业、疾病状态制定相应策略；监测全身疾病在口腔的表现，如糖尿病患者的牙周病变化、心血管疾病患者的牙龈状况等。这一过程需要患者与口腔医生、口腔卫生师等专业人员密切配合，通过定期检查、专业清洁、健康教育等多重措施，建立完整的口腔健康管理体系。

口腔健康维护的主要策略有哪些

正确的日常清洁技术

有效的口腔清洁是维护口腔健康的基础。正确刷牙应采用巴氏刷牙法：牙刷与牙面呈45度角，刷毛指向牙龈方向，轻柔地做短距离水平颤动，每次颤动约10次后向咬合面方向拂刷。每次刷牙至少3分钟，确保每个牙面都得到充分清洁。选择软毛牙刷，避免用力过猛损伤牙龈和牙釉质。牙膏应含氟，氟化物能有效预防龋齿，但用量要适当，成人每次约一颗豌豆大小。除刷牙外，使用牙线清洁牙缝同样重要。牙线能清除牙刷无法到达的邻面菌斑，预防邻面龋和牙龈炎。使用时将牙线轻柔地插入牙缝，贴着牙面上下移动，避免用力过猛伤及牙龈。漱口水可作为辅助清洁手段，但不能替代刷牙和使用牙线。

定期专业检查与清洁

即使日常清洁再仔细，也无法完全清除所有菌斑和牙石，因此需要定期接受专业检查和清洁。一般建议每6个月进行一次口腔检查，高危人群（如糖尿病患者、吸烟者、孕妇等）应缩短到3～4个月。专业检查包括视诊、探诊、X线检查等，能发现肉眼难以察觉的早期病变。洗牙（龈上洁治）是去除牙石、菌斑的有效方法，通常与口腔检查同时进行。对于已有牙龈炎或轻度牙周炎的患者，可能需要进行龈下刮治，彻底清除龈下牙石和感染组织。

早期问题的识别与干预

学会识别口腔疾病的早期信号对及时治疗至关重要。龋齿早期可能表现为牙面白斑、对冷热敏感、进食时偶尔疼痛等；牙龈炎的征象包括刷牙出血、牙龈红肿、口气异味等；牙周病可能出现牙龈退缩、牙缝变大、咀嚼无力等症状。发现这些问题应及时就医，不要等到疼痛难忍才寻求治疗。早期龋齿可通过充填治疗保留天然牙体组织；早期牙龈炎经过专业治疗和口腔卫生改善可完全逆转；早期牙周病通过非手术治疗能有效控制病情进展。

口腔健康是一面反映全身健康状况的镜子，也是保障生活质量的重要基石。掌握科学的口腔护理方法，建立定期检查的良好习惯，是每个人都能为自己健康投资的明智选择。不要等到问题出现才重视口腔健康，预防永远比治疗更经济、更有效。让我们从今天开始，用科学的态度和方法呵护口腔健康，让每一次微笑都更加自信，让每一餐美食都更加香甜。

（单位：柳州市人民医院，省市：广西壮族自治区柳州市）