撰文/薄海青

每当秋冬季节来临，流感病毒便开始肆虐，而儿童由于免疫系统尚未发育成熟，成为流感的高发人群。感染流感不仅让孩子饱受发热、咳嗽之苦，还可能引发肺炎、中耳炎等严重并发症。掌握科学的预防、识别与护理方法，是家长们守护孩子健康的关键。接下来，我们就为您带来儿童流感的全方位防护指南。

一、认识流感：与普通感冒的区别

很多家长容易将流感与普通感冒混淆，但二者存在明显差异。普通感冒通常症状较轻，主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏，一般3～7天可自愈；而流感由流感病毒（甲型、乙型为主）引起，具有极强的传染性，症状往往更严重，常突然发病，出现高热（体温可达39℃甚至更高）、头痛、肌肉酸痛、乏力、干咳等症状，部分孩子还可能伴有呕吐、腹泻。如果孩子出现上述症状，家长需提高警惕，及时排查是否感染流感。

二、预防先行：构筑流感防护墙

1.接种流感疫苗是关键

接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。世界卫生组织（WHO）建议，6月龄以上儿童每年都应接种流感疫苗，尤其是幼儿园、学校等集体场所的儿童。流感病毒容易变异，每年的疫苗成分会根据预测的流行毒株进行调整，因此需每年接种才能获得有效保护 。最佳接种时间为流感流行季来临前（通常9～11月），即使错过最佳时间，整个流行季接种也能获益。

2.日常防护不可少

保持良好卫生习惯：教导孩子勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法认真清洗，尤其是饭前便后、外出回家后；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘捂住口鼻，避免飞沫传播。

增强免疫力：保证孩子充足睡眠，小学生每天需睡10～12小时，中学生也应保证8～10小时睡眠；合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果；适度运动，每天进行至少1小时户外活动，如跑步、跳绳、踢球等。

减少感染风险：流感高发期，尽量避免带孩子前往人员密集、空气不流通的场所；如必须外出，建议佩戴儿童专用口罩 。

3.家庭环境管理

定期对家居环境进行清洁和消毒，尤其是孩子的玩具、餐具、床单被褥等。每天开窗通风至少2～3次，每次30分钟左右，保持室内空气新鲜。若家中有人感染流感，应尽量与孩子隔离，避免交叉感染。

三、快速识别：抓住治疗黄金期

当孩子出现高热、头痛、肌肉酸痛等疑似流感症状时，家长应及时带孩子就医。医生一般会通过症状判断、流感病毒抗原检测或核酸检测明确诊断。需要注意的是，流感的抗病毒治疗黄金时间为发病后的48小时内，尽早用药能有效减轻症状、缩短病程，并降低并发症风险。因此，一旦怀疑孩子感染流感，切勿拖延，应尽快就医。

四、居家护理：助力孩子康复

1.降温与休息

孩子发热时，可采取物理降温与药物降温相结合的方式。体温低于38.5℃时，用温水擦拭孩子的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温；体温超过38.5℃，遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药。同时，保证孩子充分休息，避免剧烈活动，让身体集中精力对抗病毒。

2.饮食与补水

患病期间孩子食欲可能下降，应准备清淡、易消化且营养丰富的食物，如小米粥、蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹等。鼓励孩子多喝温水、鲜榨果汁，补充因发热出汗丢失的水分，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。

3.观察病情变化

密切关注孩子的精神状态、体温、呼吸等情况。如果出现持续高热不退（体温超过39℃，且服用退烧药后无明显改善）、呼吸急促、口唇发紫、嗜睡、抽搐、呕吐频繁等症状，提示可能出现并发症，需立即送往医院救治 。

4.合理用药

严格遵医嘱给孩子用药，不要自行增减药量或停药。抗病毒药物（如奥司他韦）需按疗程服用，即使症状缓解也不能随意停药；避免同时服用多种成分相似的感冒药，以防药物过量。

流感高发季，家长们不必过度焦虑，只要做好预防措施，及时识别症状，并科学护理，就能帮助孩子远离流感威胁。如果对孩子的健康状况有任何疑问，随时咨询医生，为孩子的健康成长保驾护航。

（单位：山东省利津县中医院（利津县第二人民医院），省市：山东省东营市）