撰文/李凤提蒋爱亮马莉

在晨起、睡下或换季时，有些人会出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等不适，严重者甚至影响睡眠和工作。这些症状的罪魁祸首，往往是由尘螨或花粉等过敏原引发的过敏性慢性炎性疾病。其中过敏性鼻炎其特征是鼻黏膜对某些物质产生过度反应，造成一系列鼻部不适。虽然它不会威胁生命，但其反复发作和长期症状，可引发哮喘等并发症，极大影响生活质量。避免接触过敏原是控制过敏性鼻炎首要措施，也是最基本、最有效的手段之一。然而很多患者对“过敏原”不了解，不知道如何回避，导致治疗效果不佳。

什么是过敏原？它们有哪些类别

过敏原，简单说就是引起过敏反应的物质。它本身对大多数人无害，但对过敏体质者而言，却可能触发免疫系统异常反应。

吸入性过敏原：最常见的如尘螨、花粉、动物皮屑、霉菌孢子、蟑螂、空气污染物等，主要通过口腔、鼻腔吸入，然后抵达更深处的呼吸道。

食物性过敏原：如牛奶、蛋类、海鲜、坚果、大豆等，主要通过消化系统引起过敏反应。

接触性过敏原：如金属、化妆品、防腐剂、染料等，通过皮肤接触引发局部或全身反应。

职业性过敏原：特定工作环境中的粉尘、化学气体、动植物成分等。

如何确定自己对什么过敏

皮肤点刺试验：在前臂或背部皮肤上滴少量标准过敏原提取液，用针轻刺表皮。若15～20分钟内出现红肿、瘙痒，说明对该物质过敏。这种方法敏感性高、快速、费用低，适用于多数人群。

血清特异性IgE检测：通过采血检测血液中对特定过敏原的免疫球蛋白E水平，适用于不方便做皮试的婴幼儿、皮肤病患者或正在服用抗组胺药物者。

鼻黏膜激发试验：将过敏原直接滴入鼻腔，观察是否引发典型症状，是一种模拟真实暴露的方式，通常用于科研或诊断困难病例，但有一定风险，需在条件充分准备的情况下才能开展。

家居环境中的过敏原它们藏在哪里？如何科学清除

尘螨防控：南方属于亚热带季风气候，天气温暖潮湿利于螨虫生长，尘螨是室内最常见的过敏原，主要存在于床垫、被褥、地毯、布艺沙发及毛绒玩具中。日常要做好居家清洁卫生，保持卧室通风干燥去尘，回南天室内抽湿保持干燥，将相对湿度控制在40%～50%，避免尘螨滋生。使用防螨床垫套和枕套，定期清洗床单被褥，用60℃热水浸泡至冷却后清洗，不能耐受高温的物品则用低温热水浸泡4小时以上，或用温控洗衣机调至55℃清洗衣物或床上用物更便捷；不宜水洗的居家物品，如棉胎、枕芯等物品可用吸光性强的黑色塑料袋装扎紧袋口置于太阳下暴晒6～8小时，用力拍打去积尘，可有效防螨。

室内霉菌防控：霉菌喜欢温暖潮湿的环境，常见于浴室角落、空调滤网、厨房水槽等。建议定期清洁浴室、厨房和空调滤网；检查墙角是否有发霉痕迹，及时修复漏水问题；使用除湿机或空调除湿功能，减少室内湿度；用稀释漂白水或酒精喷雾定期擦拭易发霉区域。

户外过敏原的回避：季节性花粉该怎么防

建议关注花粉预报，花粉浓度高时减少户外活动；外出时佩戴防护口罩和眼镜，避免花粉吸入和接触眼睛；回家后立刻洗脸、清洗鼻腔，必要时更换衣物；不在室外晾晒衣物，以免花粉附着；在家中使用空气净化器，过滤空气中的花粉颗粒。半夜花粉沉降率会上升，也是哮喘发作的原因之一，因此夜间要拉好窗帘，避免花粉随风飘进室内。

食物与过敏性鼻炎有关联吗

食物过敏症状非常明显，虽然食物型过敏原主要引起皮肤、消化系统反应，但部分过敏性鼻炎患者也会对特定食物产生交叉反应，表现为口腔瘙痒、喉咙不适、鼻塞等症状。

生活习惯中的隐藏过敏原也不能忽视

过敏性鼻炎虽是慢性疾病，但通过科学检测与精准回避，完全可以实现良好控制。生活中的过敏原无处不在，关键在于我们是否有足够的知识与意识去识别和避开它们。从家中防螨到户外防花粉，从选择安全清洁品到管理宠物，每一步细节都是保护鼻腔健康的重要措施。从现在开始，科学防控、精准回避，真正做到与过敏和平共处。如果无法回避，对症药物治疗效果不好的患者可以考虑脱敏治疗，提高生活质量。

（作者单位：广西壮族自治区人民医院）