撰文/孙燕飞

痔疮手术虽然能有效治疗痔疮，但术后便秘是许多患者面临的常见问题和难题。便秘不仅会增加痛苦，还可能影响伤口愈合。因此，术后采取一些措施预防便秘、促进排便顺畅，对术后康复非常重要。在此，结合现代医学和中医护理，提出一些实用的建议，帮助您更好地恢复。

一、饮食调整：吃对食物，轻松排便

1.增加膳食纤维摄入

膳食纤维可以增加粪便体积，软化粪便，有助于预防便秘，促进大便自然排出。痔疮术后，患者应多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、芹菜、菠菜、胡萝卜、苹果、火龙果等。这些食物不仅富含纤维，还能提供必要的维生素和矿物质，有助于术后恢复。

2.保持充足水分摄入

水分不足会导致大便干硬，增加排便困难。术后每天应保证喝够2000毫升左右的水，可以少量多次饮用。早晨起床后喝一杯温水，有助于刺激肠道蠕动。如果觉得白开水单调，可以适当喝点蜂蜜水，蜂蜜有润肠通便的作用。

3.避免辛辣刺激食物

辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会刺激肠道，加重便秘和肛门不适，应避免食用。术后还应少吃油腻、难消化的食物，如炸鸡、烧烤等，以免加重肠胃负担。

二、生活方式改善：动起来，养成好习惯

1.适量运动

适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。痔疮术后，患者应根据自身情况，在医生指导下进行适量的运动，如慢走、打太极拳等。运动时避免剧烈运动，以免导致伤口裂开。床上活动也是术后早期阶段的重要运动方式，如翻身、抬腿等，可以促进血液循环，减轻疼痛。

2.定时排便

每天固定时间排便（如早晨或饭后），有助于建立规律的排便反射。排便时不要玩手机或看书，集中注意力，避免用力过猛。如果感觉排便困难，可以尝试深呼吸，放松身体。

3.避免久坐久站

长时间坐着或站着会加重肛门周围的压力，影响伤口愈合和肠道蠕动。因此，痔疮手术后，患者应尽量避免久坐久站，术后应每隔1小时起来活动一下，以减轻肛门周围的压力。

三、中医护理：传统智慧，助力康复

1.穴位按摩

中医认为，按摩特定穴位可以调节肠胃功能，缓解便秘。以下是一些常用穴位。天枢穴：位于肚脐两侧，按摩可以促进肠道蠕动；关元穴：位于肚脐下方，按摩有助于调理肠胃；足三里：位于膝盖下方，按摩可以增强消化功能。每天按摩这些穴位2～3次，每次5～10分钟，有助于预防便秘。

2.中药坐浴

中药坐浴是常用的中医护理方法，可以缓解肛门痉挛，促进血液循环，消炎止痛，帮助排便。在中医师的指导下辨证用药，中药药液温度控制在40℃左右，每次15～20分钟。坐浴后记得擦干肛门，保持清洁。

3.中药调理

如果便秘严重，可以在中医师指导下使用一些温和的中药，如麻仁丸、润肠茶等。这些中药可以润滑肠道，促进排便，但需避免长期使用。

四、物理治疗与药物辅助：必要时用，效果更佳

1.物理治疗

局部热敷：用热毛巾敷在腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

红外线理疗：在医生指导下使用红外线照射，有助于促进伤口愈合和缓解疼痛。

2.药物辅助

如果饮食和生活方式调整效果不明显，可以在医生指导下使用以下药物：润肠药帮助软化大便，如乳果糖、麻仁软胶囊；开塞露用于临时缓解排便困难，但不宜频繁使用。特别注意：药物应在医生指导下使用，避免产生依赖性。

五、注意事项：细节决定康复效果

1.保持肛门清洁

术后排便后，建议用温水清洗肛门，避免用粗糙的纸巾擦拭。保持肛门清洁干燥，有助于预防感染。

2.调整心态，保持乐观

术后康复是一个循序渐进的过程，不必过于焦虑。保持积极乐观的心态，有助于身体恢复。可以和家人朋友多交流，分享康复心得。

六、结语

痔疮术后预防便秘和促进排便顺畅，需要从饮食、生活习惯、中医护理等多方面入手。通过多吃纤维食物、多喝水、适量运动、定时排便，以及结合中医的穴位按摩、中药坐浴和中药调理，可以有效缓解便秘问题。同时，保持良好的心态和肛门清洁，也是康复的关键。希望这些小贴士能帮助大家顺利度过术后恢复期，早日恢复健康！

（作者单位：河北省张家口市中医院）