撰文/刘晓燕

耳石症（又称良性阵发性位置性眩晕，BPPV）是一种常见的内耳疾病，主要表现为突发的短暂眩晕。耳石症的主要原因是内耳中的耳石脱落，进入半规管，影响内耳平衡感受器的正常功能。虽然耳石症的眩晕症状通常在短时间内自行消退，但频繁发作会给患者的日常生活带来极大的不便。许多患者可能因突发性眩晕而无法正常完成日常活动，如行走、上下楼梯、驾驶车辆等，这无疑增加了跌倒的风险。更严重的情况下，耳石症还会导致心理压力、焦虑，甚至影响患者的社交和职业生活。因此，了解耳石症的成因及其对生活的影响，并采取科学的应对策略，显得尤为重要。本文将详细分析耳石症对生活的具体影响，并介绍几种有效的应对策略，以帮助患者更好地管理病情，恢复正常生活质量。

1. 耳石症对日常生活的影响

1.1 突发性眩晕对安全性的影响

耳石症最明显的症状是突如其来的短暂眩晕，常发生于改变头部位置时，如起床、弯腰或仰头。这种突发性眩晕会让患者在不经意间失去平衡，增加跌倒和受伤的风险，尤其是老年患者，跌倒可能导致严重的骨折或其他伤害。此外，耳石症还会在行走、驾驶时引发眩晕感，使患者无法专注于交通状况，造成意外事故的风险。

1.2 对心理健康的影响

频繁的眩晕发作不仅影响身体健康，还对患者的心理状态产生负面影响。耳石症患者常常感到无助和焦虑，担心眩晕再次发作，导致他们对日常活动产生畏惧心理，甚至不敢独自出门。这种心理负担不仅影响患者的社交活动，还可能引发长期的焦虑和抑郁情绪，进一步影响生活质量。

1.3 职业与社交生活的障碍

耳石症对患者的工作能力也有较大影响。突发的眩晕可能导致患者无法专注工作，尤其是在需要快速反应或精准动作的职业中，如司机、机械操作工等。患者可能因此请假频繁，工作效率下降，甚至影响职业发展。此外，耳石症发作时的身体不适使得患者难以参加社交活动，导致社交圈缩小，影响生活乐趣。

2. 应对耳石症的有效策略

2.1 物理治疗：耳石复位手法

医生手法复位或仪器复位治疗。需要提醒的是，手法复位一定要由专业医生来进行操作，颈椎病患者不考虑手法复位，以免发生颈椎错位导致严重后果。当患者合并其他疾病时，应接受原发病的药物治疗；如复位治疗后仍有头晕症状，可口服改善内耳循环的药物来改善症状。

2.2 日常生活中的预防措施

为了减少耳石症的发作频率，患者在日常生活中应采取一些预防措施。例如，起床时动作要缓慢，避免突然改变头部位置；平时应保持良好的睡姿，避免长时间仰头或低头工作；在上下楼梯时，尽量扶住栏杆以保持平衡。此外，患者应避免剧烈运动和潜水等可能导致耳石脱落的活动。这些小的生活习惯调整可以有效降低耳石症的复发率，保障患者的安全。

2.3 心理健康管理

对于耳石症患者来说，心理健康管理同样重要。患者应意识到耳石症虽然不致命，但其带来的心理压力不能忽视。通过适当的心理疏导，患者可以学会如何放松心情、缓解焦虑。定期参加适度的运动，如瑜伽、太极拳等，有助于改善平衡感，并增强心理上的自信。此外，患者可以尝试与医生、心理咨询师或同病相怜的朋友进行交流，减轻内心的焦虑感，重新建立对生活的掌控感。

3.结语

耳石症虽然是一种常见但复杂的内耳疾病，其突发性眩晕会给患者的日常生活带来诸多不便和安全隐患，甚至可能影响心理健康和职业发展。然而，通过科学的治疗方法，如耳石复位手法，以及在日常生活中的预防措施，患者可以显著减少症状发作的频率，减轻严重程度。与此同时，关注心理健康，学会管理焦虑情绪，也有助于患者提高生活质量，重新享受社交和工作中的乐趣。总的来说，虽然耳石症无法完全治愈，但通过有效的应对策略，患者可以重拾生活的平衡，恢复日常的正常节奏。

（作者单位：河北省承德市丰宁满族自治县医院）