撰文/曹明宇

胃痛、胃酸、消化不良作为现代人生活中经常聊到的胃部健康问题，多数人并未意识到此类问题的临床严重性，从而在症状持续发生、加重后，导致慢性胃病的发生，由于胃部健康损害影响整体健康质量，特别是对于上班族而言，胃部病变的发生可能存在多类负面影响，应重视胃部健康，积极养胃。

1.胃部健康问题有哪些影响？

胃作为人体重要消化器官，担负着我们日常生活中食物的消化、容纳即储蓄功能，还担负着后续消化环节中消化液的分泌职责，以确保我们可正常实现食物消化，经消化获得维持健康所需各类营养物质，且胃部健康受情绪因素影响较大。故胃部健康问题的出现，一方面可影响我们消化系统整体功能健康，降低身体对各类营养物质的吸收、转化效率，另一方面胃部健康问题的发生也反映出我们身体其他器官系统可能存在健康问题，应重视胃部不适给我们的提示，积极就医，以维护胃部健康。

2.胃部健康问题可能由哪些因素诱发？

胃部健康问题的发生因素类型多样，以饮食节律不当、刺激性食物过量摄入、吸烟、饮酒及幽门螺杆菌感染为主要类型。幽门螺杆菌感染作为慢性胃炎主要诱发因素，可在食用不卫生食物或与其他幽门螺杆菌感染者共用餐具后感染。幽门螺杆菌感染后可定植于胃黏膜细胞，在影响胃酸分泌及胃酸酸性后引发胃黏膜损伤，导致疾病的发生，如未及时治疗可能导致远期胃癌的发病风险增加。长期三餐时间不规律可影响胃酸分泌正常节律，由于胃酸的异常释放损伤胃黏膜，引发胃部不适。而刺激性食物的过量摄入及吸烟、饮酒，均可产生刺激性因素，损伤胃黏膜，从而导致部分胃部健康问题的发生。

3.上班族如何养胃？

上班族作为胃部健康问题的主要发生人群，需要从以下几个方面实现胃部养护，以积极避免严重胃部疾病的发生。

（1）定期体检

幽门螺杆菌感染作为胃部疾病主要发病诱因，以接触性感染为主要传播途径，感染早期无明显不适症状，但可由感染后幽门螺杆菌数量的增加导致口气、反酸、恶心等不适症状，如已经出现上述问题可及时入院就诊，通过碳呼气检验确认有无幽门螺杆菌感染或其他病因，以便及时通过临床对症治疗，清除体内幽门螺杆菌或其他疾病，维护胃部健康。

（2）规律饮食

规律性饮食习惯的构建，对于人体胃酸分泌节律性维持具有积极意义。因此，对于上班族而言，应该在日常工作、生活中合理安排三餐时间，避免暴饮暴食或进食过快，在积极纠正胃酸分泌节律性的同时，避免因三餐时间问题所致其他消化系统疾病，如反流性食管炎、胆囊炎等。

（3）健康饮食

饮食是人体日常活动热量、能量供给的主要途径，维持健康饮食习惯，避免因饮食问题损害胃部健康，导致胃部疾病的发生。上班族在日常生活中，尽可能避免辛辣、生冷及油炸食物的长期大量摄入，以减少上述食物对胃黏膜损伤、刺激性的发生，维护消化黏膜健康。此外，对于存在吸烟、饮酒习惯者，应减少尼古丁、酒精摄入，从而减少有害物质对消化黏膜的刺激，尽可能做到戒烟戒酒。

（4）维持生活健康

生活健康层面是多样的，除生理健康、生活健康之外，还需重视自身情绪、精神健康。胃功能受神经系统调节，长期焦虑、压力大可能引起胃酸分泌异常，加重胃部不适。上班族在日常工作、生活中，应及时通过健康方式抒发自身负面情绪，如运动、兴趣爱好等，改善自身情绪健康，辅助改善自身神经系统、内分泌系统健康，积极维护胃部健康。

总之，胃部问题需要引起上班族重视，并通过日常饮食节律、结构调整，定期体检及情绪管理等方法，积极维持胃部健康，提高生活质量。

（作者单位：湖南省新化县中医医院）