撰文/周微

感冒，这一常见的上呼吸道感染疾病，是许多孩子成长过程中的“小插曲”。它由多种病毒引起，如鼻病毒、冠状病毒等，尤其在孩子免疫系统尚未完善时更为频发。感冒带来的鼻塞、流涕、咳嗽、发热等症状，虽不至于严重到危及生命，却足以让孩子感到不适，也让家长焦急万分。值得注意的是，感冒是一种自限性疾病，意味着它终将自行好转，但通过合理的护理和治疗，我们可以显著减轻孩子的不适，加速康复进程。

一、基础护理：营造舒适的康复环境

在孩子感冒期间，基础护理是缓解症状的第一步。首先，确保孩子穿着适当，根据天气变化适时增减衣物，避免受寒。选择透气性好、保暖性强的衣物，既保暖又便于孩子活动。室内温度适宜，既不过冷也不过热，最好保持在20～22摄氏度，创造一个有利于孩子恢复的环境。湿度也要适中，保持在50%～60%，有助于呼吸道保持湿润。其次，水是生命之源，尤其在感冒时，充足的水分能够加速体内循环，促进病毒排出。家长应鼓励孩子多喝水，或是稀释的果汁、蔬菜汁，以补充流失的水分和营养。此外，可以给孩子准备一些他们喜欢的水杯或吸管，增加喝水的乐趣。最后，休息是身体修复的关键。减少孩子的活动量，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的机会去对抗病毒，加速恢复。可以给孩子播放一些轻柔的音乐或故事，帮助他们更好地入睡。

二、饮食调整：营养均衡，易于消化

感冒期间，孩子的胃口可能不佳，消化系统也相对脆弱。因此，调整饮食，选择易于消化且富含营养的食物至关重要。稀粥、软面条、藕粉等软食既不会给肠胃带来负担，又能提供必要的能量。同时，新鲜水果和蔬菜中的维生素C和A对于增强免疫力、促进康复大有裨益。家长可以将水果或蔬菜制作成泥状或榨汁，便于孩子食用，也可以尝试不同的口味和颜色，增加孩子的食欲。相反，辛辣、油腻、生冷等刺激性食物则应尽量避免，以免加重症状。此外，可以适量添加一些富含锌、硒等微量元素的食物，如瘦肉、肝脏、海鲜等，有助于提高孩子的免疫力。通过合理的饮食安排，帮助孩子更好地应对感冒。

三、家庭疗法：自然疗法与物理方法的结合

家庭疗法以其简便易行、安全有效而备受推崇。对于发热的孩子，物理降温是首选。退热贴、温水擦浴、温水澡等方法，既不会对身体造成负担，又能有效降低体温。家长可以准备一些冰袋或退热贴，在孩子额头、颈部、腋下等部位进行冷敷，也可以用温水擦浴或洗澡的方式帮助孩子降温。鼻塞时，利用浴室的蒸汽或加湿器增加室内湿度，能有效缓解鼻塞。此外，生理盐水滴鼻或喷雾也是不错的选择，可以软化鼻腔分泌物，便于孩子排出。适当的按摩，如太阳穴、风池穴的轻柔按压，能舒缓头痛和鼻塞。对于风寒感冒，适量饮用红糖姜水也能起到祛风散寒的作用。这些自然疗法和物理方法，无须药物，就能有效缓解孩子的感冒症状。家长还可以尝试一些中医的推拿、拔罐等方法，但需在专业指导下进行。

四、药物治疗：谨遵医嘱，合理选用

尽管自然疗法和家庭护理能有效缓解感冒症状，但在某些情况下，药物治疗仍然是必要的。家长应明确，药物治疗应遵循对症治疗的原则，且必须在医生指导下进行。解热镇痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬，可以缓解疼痛和发热；止咳药物，如易坦静口服液、沐舒坦口服液，能减轻咳嗽症状。然而，抗生素对病毒性感冒无效，不应滥用，以免产生耐药性。对于中成药的选择，同样需要根据孩子的症状和体质，在医生指导下进行。记住，任何药物的使用都应遵循医嘱，确保安全有效。

五、结论

孩子感冒时，家长应综合运用基础护理、饮食调整、家庭疗法和药物治疗等多种手段，形成一套全面的康复方案。保持冷静，细心观察孩子的病情变化，及时就医，遵循医嘱进行治疗。同时，预防永远胜于治疗，家长应关注孩子的日常饮食、运动、睡眠等生活习惯，提高孩子的免疫力，减少感冒的发生。通过科学的护理和合理的治疗，我们能够帮助孩子更快地从感冒中恢复，享受健康快乐的童年。

（作者单位：苍南县妇幼保健院）