撰文/闫丽荣

痔疮，这一常见的肛肠疾病，常常给患者带来难以言喻的痛苦，尤其是当痔疮发作，疼痛难忍时，更是让人坐立不安。为了有效缓解痔疮疼痛，提升生活质量，以下将详细介绍一套全面的痔疮疼痛护理秘籍。

一、合理饮食，预防便秘

饮食与痔疮疼痛息息相关。首先，要增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。这些食物能够增加大便的湿润度，促进肠道蠕动，减少排便时的用力，从而减轻肛门静脉的压力。同时，要保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，以软化粪便，预防便秘。此外，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和酒精，这些食物可能加重痔疮症状。

二、适量运动，促进循环

适量的运动对于缓解痔疮疼痛同样重要。运动可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，对于长时间久坐或久站的人群，应每隔一段时间站起来活动一下，以减少肛门静脉的压力。此外，提肛运动也是一种简单有效的运动方式，可以收缩肛门肌肉，然后放松，每次做10～15次，每天做2～3次，有助于增强肛门周围的肌肉力量，缓解痔疮症状。

三、保持清洁，避免刺激

痔疮患者要保持肛门部位的清洁干燥，避免细菌滋生。每次排便后，应使用温水清洗肛门，避免使用粗糙的卫生纸擦拭，以免加重疼痛。可以使用含有消炎成分的湿巾或柔软的卫生纸轻轻擦拭。此外，应避免使用含有香精或染料的肥皂，以减少对肛门的刺激。穿着宽松透气的内裤和外裤，避免穿着过紧的衣物，以减少对肛门的摩擦和压迫。

四、冷敷热敷，缓解疼痛

痔疮疼痛时，可以采用冷敷或热敷的方式来缓解疼痛。冷敷可以使血管收缩，减少局部的肿胀和疼痛；热敷则能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。冷敷时，可以使用冰袋或冷毛巾敷在肛门周围，每次敷10～15分钟；热敷时，可以使用温水坐浴，将臀部完全浸泡在水中，每次坐浴15～20分钟。也可以在坐浴水中加入适量的盐或高锰酸钾，以增强消毒和舒缓作用。

五、药物治疗，辅助缓解

对于痔疮疼痛较为严重的患者，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。外用药物如痔疮膏、痔疮栓等，具有消炎、镇痛、止血等作用，可以快速缓解痔疮症状。口服药物如非甾体抗炎药（如对乙酰氨基酚、阿司匹林）等，也可以缓解疼痛和肿胀。但是，任何药物都应在医生的指导下使用，以避免不良反应。

六、手术治疗，彻底根治

如果痔疮疼痛严重，且经过上述保守治疗措施后无法缓解，或者痔疮脱出严重且无法自行回纳，那么可能需要考虑手术治疗。手术方法有多种，包括传统的开放手术、微创的激光手术等。手术可以彻底去除病灶，但术后的护理同样重要，需要定期换药、消毒伤口，并遵循医生的饮食和生活指导。

七、心理调适，积极面对

痔疮虽然是一种常见疾病，但给患者带来的痛苦不容忽视。很多患者会因为不好意思而拖延治疗，导致病情加重。因此，心理调适也非常重要。患者要正视疾病，积极配合医生的治疗，保持积极乐观的心态。同时，家人和朋友的支持和理解也能帮助患者更好地面对疾病。

八、预防复发，健康生活

预防痔疮的复发同样重要。除了上述提到的合理饮食、适量运动、保持清洁等措施，还应避免久坐或久站、避免用力排便、保持良好的排便习惯等。同时，定期进行肛门检查也是预防痔疮复发的重要手段。

九、小结

总之，痔疮疼痛的护理是一个综合性的过程，需要患者在饮食、运动、清洁、药物、手术等多个方面进行综合调理。只有坚持科学的治疗和护理方法，才能有效缓解痔疮疼痛，提升生活质量。希望每一位痔疮患者都能早日康复，告别“坐立难安”的日子。

（作者单位：张家口市下花园区医院）