撰文/蔺小鹏

肩周炎，这一常见的肩关节疾病，常常因为人们对它的误解而延误治疗，甚至导致病情加重。在日常生活中，很多人一出现肩痛就认为是肩周炎，盲目进行自我诊断和治疗，结果却事与愿违。实际上，肩痛并非肩周炎的专属症状，多种疾病都可能引发肩痛。此外，关于肩周炎的治疗，也存在着诸多误区，如过度锻炼、依赖止痛药、盲目按摩等。因此，有必要对肩周炎的常见误区进行澄清，帮助大家正确认识肩周炎，及时就医，采取科学有效的治疗方法，促进肩关节功能的恢复。

一、肩痛就是肩周炎

误解：很多人一出现肩痛症状，就认为自己得了肩周炎。

正确理解：肩痛并非肩周炎的专属症状，很多疾病都可能引起肩痛，如肩袖损伤、肩峰撞击症等。肩周炎的发病率在肩痛病人中仅占约25%，而肩袖损伤和肩峰撞击症的发病率则高达75%。因此，出现肩痛症状时，应及时就医，由专业医生进行诊断。

二、努力锻炼就能治好肩周炎

误解：认为只要努力锻炼，就能治好肩周炎。

正确理解：肩周炎的运动疗法确实重要，但并非过度锻炼。过度锻炼可能导致肌肉拉伤，形成新的粘连，加重病情。应在肩周炎综合治疗的基础上，适度进行锻炼。锻炼时应遵循无痛原则和循序渐进原则，逐渐增加活动范围和强度。

三、怕痛不运动，尽量不活动

误解：由于惧怕疼痛，尽量不活动肩关节。

正确理解：肩周炎疼痛时，适当休息确实可以让一些患者自愈。但大部分患者如果不进行活动，肩关节各方向的活动均可能受限，严重影响日常生活。因此，应在疼痛可耐受的范围内进行适当活动，以保持肩关节的活动度。

四、依赖止痛药，盲目补钙

误解：认为只要服用止痛药或补钙，就能治好肩周炎。

正确理解：止痛药或膏药只能起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，不能根治肩周炎。盲目补钙也可能导致骨质增生，反而加重病情。应在医生指导下，合理使用药物，并结合其他治疗方法进行综合治疗。

五、按摩等于治疗

误解：认为按摩就能治好肩周炎。

正确理解：专业的按摩确实能起到一定的缓解作用，但并不能根治肩周炎。非专业施术可能因力度失控、解剖结构认知偏差导致二次损伤，如加重肌腱炎症或引发关节错位。建议选择具备资质认证的医疗机构，由经验丰富的康复技师通过动态评估制定个性化推拿方案，并严格遵循临床指南控制施治频次与强度，必要时联合影像学检查排除禁忌证。

六、小病无须去治疗

误解：认为肩周炎是小病，不需要去医院治疗。

正确理解：肩周炎虽然具有一定的自限性，即在一定程度上可能自行缓解，但如果不及时治疗，病情可能会恶化，导致肩关节功能严重受限，如活动范围缩小、力量减弱等，这将极大地影响患者的日常生活和工作。因此，一旦出现肩痛症状，切莫轻视，应及时就医，由专业医生进行详细的诊断和治疗，以避免病情延误，确保肩关节功能的尽快恢复。

七、治疗不分期

误解：认为肩周炎的治疗方法都是一样的，不需要分期治疗。

正确理解：肩周炎分为疼痛期、冻结期和恢复期，不同分期的治疗方法完全不同。在疼痛期，治疗以解除疼痛、预防关节功能障碍为主；在冻结期，治疗以恢复关节运动功能为主；在恢复期，以消除残余症状、恢复肌肉正常弹性和收缩功能为主。因此，应根据肩周炎的不同分期，制定个性化的治疗方案。

八、小结

综上所述，对于肩周炎，我们应保持正确的认识，避免陷入误区。出现肩痛症状时，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，结合适当的锻炼、物理治疗、药物治疗等综合治疗方法，促进肩关节功能的恢复。

（作者单位：河北省保定市涞源县中医医院）