怀孕是女性生命中的一件大事，但并不是每一次怀孕都能顺利进行。有些准妈妈在孕期可能会出现先兆流产、胎盘异常或其他影响胎儿稳定的情况，需要进行保胎护理。科学的保胎措施不仅能增加妊娠成功率，还能让胎儿更健康地成长。那么，准妈妈在保胎过程中应该注意哪些护理要点呢？让我们一起来了解。

一、保持良好的休息与适当卧床

休息对于保胎至关重要，尤其是孕早期出现腹痛、少量出血等先兆流产症状时，适当的卧床休息有助于减轻子宫收缩，降低流产风险。一般来说，建议采取左侧卧位，这样可以减少子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘供血。但长期卧床也可能导致下肢静脉血栓，因此要在医生指导下适当活动。

二、合理饮食，补充关键营养素

保胎期间的饮食至关重要，准妈妈应保持营养均衡、易消化、富含蛋白质和维生素的饮食，避免过于油腻、生冷和刺激性的食物。以下几类食物对保胎有益。

优质蛋白：如鱼类、鸡蛋、牛奶、大豆等，促进胎儿生长发育。

叶酸：防止胎儿神经管畸形，可从绿叶蔬菜、坚果和谷物中摄取。

铁和钙：防止贫血和骨质流失，可多吃红肉、菠菜和乳制品。

维生素E：有助于稳定孕激素水平，可从坚果、植物油中获取。

此外，准妈妈要注意补充足够水分，避免因脱水导致子宫收缩加剧。

三、情绪管理，减少精神压力

怀孕期间的情绪对胎儿的影响不容忽视，焦虑、紧张、压力过大会引起体内激素水平变化，甚至导致子宫收缩，增加流产风险。因此，准妈妈要学会调节情绪，保持心情愉悦。

家人要给予足够的支持和理解，耐心倾听准妈妈的需求，帮助分担家务，营造温馨、放松的家庭氛围，让准妈妈感受到安全感，减少焦虑和压力，有助于胎儿的健康发育。

可进行轻度的冥想、瑜伽或深呼吸练习，帮助放松身心，调节情绪，缓解焦虑和压力，同时促进血液循环，提高睡眠质量，为胎儿提供更稳定的生长环境，有助于顺利度过孕期。

避免长时间关注不良信息，减少负面情绪的影响，远离压力源，保持心态平和，多接触积极向上的内容，为自己和胎儿营造一个轻松愉悦的孕期环境。

四、遵医嘱使用保胎药物

部分孕妇由于黄体功能不足、免疫问题或胎盘异常等，需要通过药物辅助保胎。常见的保胎药物包括：

黄体酮：帮助维持孕酮水平，稳定子宫内膜环境，防止子宫收缩过强，降低流产风险，对黄体功能不足的孕妇尤为重要，需在医生指导下合理使用。

中药调理：部分情况下可在医生指导下使用中药，如补肾安胎的中药方剂，帮助调节体质、稳定胎气，改善孕期不适，但需严格遵循医嘱，避免盲目用药。

抗凝治疗：针对有血栓倾向的孕妇，可能需要使用低分子肝素等抗凝药物，以预防胎盘血栓形成，改善胎盘供血，降低流产或早产风险，整个孕期需在医生指导下监测凝血功能，确保用药安全有效。

药物的使用一定要遵循医生指导，切勿擅自停药或加量。

五、定期产检，密切关注胎儿情况

孕期的定期产检是确保母婴健康的重要手段。特别是需要保胎的孕妇，更要密切监测胎儿的发育情况。常见检查包括：

血HCG与孕酮水平检测：通过监测血HCG和孕酮水平变化，评估胎儿发育情况，判断妊娠是否正常，及时发现潜在风险，为保胎治疗提供科学依据。

B超检查：确认胎心胎芽的发育情况，评估胎盘健康度，监测胎儿生长是否正常，及时发现异常情况，为孕期管理和保胎治疗提供重要的医学依据。

宫颈长度监测：通过超声检查评估宫颈长度变化，预测早产风险，特别适用于有早产史或宫颈机能不全的孕妇。若发现宫颈缩短，医生可采取药物治疗、宫颈环扎术或限制活动等干预措施，以降低早产风险，确保胎儿顺利发育。

如果出现剧烈腹痛、大量出血或胎动异常，应立即就医，避免严重并发症的发生。

六、结语

保胎并不是单纯的卧床休息，而是一个涉及生活方式、饮食、情绪管理、药物治疗和产检监测的综合护理过程。每位准妈妈的情况不同，科学合理地遵循医嘱，调整生活习惯，才能更好地守护胎儿的健康。只要用心呵护，坚定信念，保胎之路一定不会迷茫，迎接健康宝宝的到来也会更加顺利！

（作者单位：广西壮族自治区妇幼保健院）