撰文/梁玉

现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，人们对健康管理的需求日益迫切。中医，作为中华民族的传统医学，以其独特的“治未病”理念，在现代健康管理中扮演着重要的角色。本文将深入探讨中医“治未病”的理念、在现代健康管理中的角色以及具体的应用方法。

中医“治未病”的理念

中医“治未病”理念源远流长，最早见于《黄帝内经》，其中提到：“上工治未病，不治已病，此之谓也。”这一理念强调在疾病发生之前进行预防，通过调整人体内部环境，增强机体抵抗力，从而避免疾病的发生。中医认为，人体是一个有机整体，各脏腑、经络之间相互关联、相互影响。疾病的发生往往是人体内部阴阳失衡、气血不和的结果。因此，通过调整人体的阴阳平衡、气血流通，可以达到预防疾病的目的。

中医在现代健康管理中的角色

中医在现代健康管理中扮演着至关重要的多重角色。首先，作为健康管理的倡导者，中医强调人体与自然、社会的和谐共生，提倡通过调整生活方式（如饮食、起居、情志等）来预防疾病，体现了中医对健康的全面理解和前瞻性思维。

其次，中医是健康管理的实践者，拥有中药、针灸、推拿、食疗等丰富多样的预防和治疗手段。这些方法以其副作用小、疗效持久的特点，在现代健康管理中备受青睐，有效改善了人们的体质，增强了机体抵抗力。

最后，中医还是健康管理的评估者，通过望闻问切等传统诊断方法，全面了解人体健康状况，为个性化健康管理方案提供依据，并注重动态评估，及时调整方案，确保健康管理的有效性和针对性。

中医在现代健康管理中的应用

中医饮食调养强调根据季节变化和个人体质选择合适的食物。如冬季可食用羊肉等温补食物以温阳散寒；夏季则可选择绿豆、西瓜等清热解暑食物。同时，中医还注重食物的合理搭配和多样性，以满足身体的营养需求。据研究，合理膳食可以降低慢性病的发生率。

中医强调起居有常，即保持规律的生活作息。早睡早起、避免熬夜、注意季节变化并适时增减衣物等习惯都有助于保持身体健康。现代研究也表明，充足的睡眠和规律的作息对于提高人体免疫力、预防疾病具有重要意义。据世界卫生组织建议，成年人每天应保证7～9小时的睡眠时间。

中医认为情志失调是导致疾病的重要因素之一。因此，情志调摄在健康管理中占有重要地位。中医提倡保持乐观开朗的心态，避免过度愤怒、悲伤等不良情绪。通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，培养兴趣爱好以丰富生活内容，都是有效的情志养生方法。

中医养生功法如太极拳、八段锦等，通过柔和缓慢的动作和呼吸调节，可以达到疏通经络、调和气血、增强体质的目的。这些养生功法不仅适合中老年人练习，也适合年轻人作为日常锻炼方式。据研究，长期练习太极拳等养生功法可以降低血压、改善心肺功能、提高生活质量。

中医非药物疗法如针灸、推拿、拔罐等，通过刺激人体特定的穴位和经络，在缓解某些类型的疼痛性疾病和神经系统疾病方面可能有效。这些疗法具有副作用小、疗效持久等特点，在现代健康管理中得到了广泛应用。例如，针灸疗法在治疗疼痛性疾病、神经系统疾病等方面具有显著疗效；推拿疗法则可以缓解肌肉紧张、改善血液循环。

中医药在慢性病管理中发挥着重要作用。通过中药调理，可以改善慢性病患者的身体状况，提高生活质量。例如，在治疗糖尿病时，通过中药配伍和饮食调养等方法降低血糖、预防并发症的发生。同时，中医还注重慢性病患者的情志调摄和养生指导，帮助患者建立正确的健康观念。

结论

中医“治未病”理念在现代健康管理中具有重要意义。通过饮食调养、起居有常、情志调摄、中医养生功法以及中医非药物疗法等方法的应用，可以有效预防疾病的发生、提高人体免疫力、改善生活质量。随着现代医学的发展和中西医结合的不断推进，中医将在现代健康管理中发挥更加重要的作用。

（作者单位：广西省柳州市柳北区柳钢医疗有限公司医院中医科）