撰文/银宵

腰椎间盘突出是现代人常见的疾病之一，尤其随着久坐、久站以及不良生活习惯的普及，越来越多的人深受其困扰。尤其是腰椎间盘突出反复发作时，给患者的生活质量带来了极大的影响。如何有效缓解疼痛，改善生活质量，同时预防疾病的复发，是很多患者最关心的问题。

什么是腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出是指位于腰部脊椎之间的椎间盘（类似于脊椎的“缓冲垫”）发生移位或突出，进而压迫周围的神经根或脊髓，导致疼痛、麻木甚至肌肉无力。壮医认为，“核尹”（腰椎间盘突出）的病因病机在于体虚气弱、腰部“龙路”或“火路”阻滞不通；跌打损伤，二路阻滞，瘀血停滞腰部；外邪入侵致病。该疾病多发生在30至50岁的人群中，尤其是那些长时间从事体力劳动或久坐的群体。

腰椎间盘突出为何反复发作？

不良姿势和生活习惯：长时间保持不良姿势，如久坐、弯腰、驼背等，容易导致气血不畅，阻碍腰部的气血流通，影响椎间盘的营养供应，导致其退化和突出。

缺乏有效的康复治疗：在腰椎间盘突出的康复护理中，西医上通常侧重于药物治疗、物理疗法和手术治疗, 辅以腰椎牵引, 可以较好的解决患者腰痛的主要症状, 但存在胃肠道等不良反应，往往忽视了整体的气血调理和预防复发的重要性。

过度劳累：壮医认为，长时间负重或剧烈运动，尤其是没有专业指导下的过度运动可引发“外邪侵袭”，导致气血流失和经络阻滞，脊柱更容易发生伤害。

年龄与退行性变化：衰老是阴阳失衡的表现，随着气血逐渐虚弱，腰椎和周围组织的功能下降，容易导致病症的发生。

壮医康复护理的优势与作用

壮医理论积累了一定的治疗经验，可综合运用多种治疗手段，作用于腰部能通龙路、火路气机，温经散寒，消肿止痛，活血通经。其操作简便，副作用较小，因此患者易于接受。

壮医药熨治疗：壮医药熨疗法是借助热力和药力，熨烫人体的一定部位，以疏通龙路、火路气血，从而达到治疗目的的一种外治法。直接作用于腰部，促进血液循环，缓解腰部肌肉紧张和痉挛，还能通过药物的渗透，调节人体气血平衡，达到标本兼治的效果。药熨过程中，患者会感受到腰部温暖舒适，疼痛逐渐减轻，肌肉也逐渐放松，从而有效改善腰椎间盘突出的症状。

壮医敷贴治疗：该方法采用特制的草药敷贴，直接贴敷于患者腰部疼痛或不适的部位，通过药物刺激，疏通三道两路。壮药蕴含着丰富的天然活性成分，能够透过皮肤深入肌理，发挥温经散寒、活血通络的功效。患者在使用敷贴治疗后，不仅能够迅速缓解腰部的疼痛和僵硬感，还能通过壮药的持续作用，调节局部气血运行，从而有效减轻腰椎间盘突出的症状，提升生活质量。

壮医神龙灸：在治疗过程中将温热刺激施加于患者腰部的穴位和经络，深入肌肤，温经散寒，还能有效促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。同时，神龙灸还能调节人体气血平衡，增强机体免疫力，从而达到治疗腰椎间盘突出的效果。

壮医经筋疗法：壮医经筋三联疗法在治疗腰肌劳损方面具有目标明确，定位清楚，气达病所，疏解复通效力集中的优势，能显著改善腰肌劳损患者的症状与体征，改善腰肌功能，提高生活质量，适合在腰肌劳损患者康复中进行运用。

如何预防腰椎间盘突出反复发作？

保持正确的姿势：坐着时保持腰背挺直，双脚平放，避免长期弯腰、低头或单侧受力；站立时注意重心平衡，避免单腿承重过久。

进行适量的腰部锻炼：锻炼腰部肌肉可增强腰椎的稳定性，减轻脊柱压力。简单的腰背伸展和仰卧起坐等运动，可以促进气血流通，帮助恢复和维持腰部功能。

避免久坐或久站：长时间坐着或站着时，应定时活动，做简单的腰部拉伸，促进血液循环，避免气滞血瘀。

保持健康体重：过重的体重会增加腰椎的负担，保持健康体重能减少体内湿气和热气的积聚，维护脊柱的阴阳平衡，预防腰椎问题。

注意劳逸结合：不要过度劳累，避免长时间从事重体力劳动。如果需要负重，注意合理的搬运方法。

腰椎间盘突出虽然可以通过现代医学治疗，但传统的壮医康复护理为缓解症状、预防复发提供了另一种有效的途径。通过壮医康复护理，可以有效缓解腰椎间盘突出的疼痛、麻木等症状，增强腰部肌肉力量，提高腰椎稳定性，从而有效预防疾病的复发。

（作者单位：广西中医药大学附属国际壮医医院）