撰文/王记中

内分泌是由C.Bermard所命名的，对于内分泌，相应的解释为“机体组织所产生的物质不经导管而直接分泌于血液（体液）中的现象”。我们日常常说的内分泌，其实大部分是指腺体。在人体中，内分泌腺并不是一个单独存在的组织或结构，其包含了甲状腺、肾上腺等多个腺体，这些腺体所分泌的激素影响着人的生长和发育。虽然当前人们的生活水平有了大幅度的提升，但是受到现代人们饮食结构变化的影响，内分泌失调成为一个较为普遍的问题。针对内分泌失调，你又了解多少呢？

首先，我们需要对内分泌失调发生的原因有一定的了解。在我们赖以生活的环境中，有很多的化学物质，这些化学物质会通过皮肤、呼吸等各种途径进入我们的身体，与身体内的一些物质发生反应，随着时间的增加，我们的身体就会出现内分泌失调。人体内有多个内分泌腺，这些腺体会不断地分泌内分泌激素，帮助人体的生理保持平衡，但是随着人们年龄的不断增加，这些内分泌激素也会出现失调的情况，也有部分人群会受到遗传因素的影响，出现内分泌失调。现代社会生活节奏快，人们面临着更大的压力，这些压力可能来自工作，可能来自家庭。人们很容易受到压力的影响，出现负面的情绪，如抑郁、焦虑等，这些情绪上的异常变化也会导致激素分泌发生紊乱，进而出现内分泌失调。机体的正常运转离不开大量的营养物质，一旦发生营养不足，就会出现内分泌失调，这种情况常出现在一些减肥的女性身上，她们为了减肥，刻意控制饮食，导致营养不足，最终发生内分泌失调。

男性和女性都会发生内分泌失调，但是内分泌失调在不同群体中的表现是不同的。对于女性来说，内分泌失调可能会导致其出现以下一些表现：①面部皮肤出现黄斑、面色暗沉；②脾气暴躁，情绪波动大，易出汗；

③痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病； ④肥胖；⑤不孕不育；⑥乳腺增生等乳腺疾；⑦体毛旺盛；⑧过早白发；⑨耳鸣。而对于男性来说，内分泌失调的表现又有所不同：①长痘；②睾丸内分泌异常；③生殖功能下降、乳房发育等；④体型改变。

内分泌失调对于男性和女性的影响都比较大，需要采取有效的手段来调理。目前，临床对于内分泌失调的治疗方法较多，通常需要根据患者的发病原因、临床症状等情况来选择适当的治疗方法。一般来说，对于激素分泌过多而造成的内分泌失调，临床以抑制、消减为原则进行治疗，而对于激素分泌不足造成的内分泌失调，临床以补其不足为原则来进行治疗。而对于内分泌的调节，可通过饮食、运动等方面来进行调节。首先是均衡饮食。饮食是内分泌失调的一个重要因素，需要注意摄入的营养物质和食品的种类，尽量选择新鲜、有机的食品，少摄入含有反式脂肪酸、糖和添加剂等有害物质的食品。此外，适当增加富含膳食纤维的蔬菜和水果的摄入，有助于改善肠道健康和代谢功能。其次是健康生活。不健康的生活习惯会加重内分泌失调，如长时间坐着不动、不规律的作息时间、抽烟和喝酒等。适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力，保持充足的睡眠时间有助于调节身体内分泌系统的平衡；此外还需要关注环境因素。需要尽量避免接触有害化学物质和辐射，如空气污染、化妆品和清洁用品中的化学物质、电磁辐射等。可以选择一些天然的护肤品和清洁用品，减少对皮肤和身体的伤害。最后要保持心理健康。心理压力和紧张情绪也会对内分泌系统产生负面影响。需要采取积极的心理应对策略，如运动、冥想、放松等，减少压力可以降低身体内分泌激素的分泌，有助于改善内分泌失调。这些生活方式的改变可以帮助我们提高身体的自愈能力，从而更好地应对内分泌失调。

（作者单位：河南省遂平县中医院）