撰文/庞吉惠

在大多数人的认知里，肾病似乎是老年人的“专利”，然而，现实却给我们敲响了警钟：肾病并非只青睐老年人，年轻人同样要高度警惕。近年来，肾病在年轻人中的发病率呈明显上升趋势，这背后究竟隐藏着哪些原因？年轻人又该如何保护自己的肾脏健康呢？

肾病为何盯上年轻人

不良生活习惯：熬夜如今已成为许多年轻人的常态。长期熬夜会打乱人体正常的生物钟，影响肾脏的排毒和修复功能，久而久之，肾脏功能就会受到损害。

不合理的饮食结构也是一大隐患。年轻人偏爱高盐、高脂、高糖的食物，摄入过多的盐会加重肾脏的负担，导致水钠潴留，升高血压，进而损伤肾脏血管；高脂肪、高糖食物则容易引发肥胖，肥胖会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险，而这些疾病是导致肾病的重要危险因素。

缺乏运动同样不利于肾脏健康。现代年轻人工作以久坐为主，缺乏必要的身体活动。运动量不足会使身体代谢减缓，毒素在体内堆积，增加肾脏的排毒压力。

滥用药物：许多年轻人在生病时常常自行用药，而不遵循医嘱。一些药物，如部分抗生素、解热镇痛药等，如果使用不当或过量使用，很容易对肾脏造成损害，引发药物性肾病。例如，长期大量服用含有马兜铃酸的中药，可能会导致肾小管间质疾病，严重影响肾脏功能。

压力过大：长期处于高压状态下，人体的内分泌系统和免疫系统会受到影响，导致激素失衡、免疫力下降。肾脏作为人体重要的代谢和免疫器官，也会受到间接影响，容易引发各种肾病。

年轻人易患的肾病类型

肾小球肾炎：肾小球肾炎通常与感染后免疫反应有关。比如，在发生链球菌感染引起的扁桃体炎、猩红热等疾病后，身体的免疫系统会产生抗体来对抗病菌，但在这个过程中，可能会出现免疫紊乱，错误地攻击自身的肾小球，引发炎症。患者可能出现血尿、蛋白尿、水肿、高血压等症状。

肾病综合征：肾病综合征的病因较为复杂，可能与免疫因素、遗传因素等有关。主要表现为大量蛋白尿、低蛋白血症、水肿和高脂血症。患病后，患者的身体会出现明显的水肿，尤其是眼睑、下肢等部位，严重影响生活质量。

多囊肾：多囊肾是一种遗传性肾病，不少年轻人因遗传因素发病。在肾脏内会出现多个大小不等的囊肿，随着年龄增长，囊肿会逐渐增大，压迫周围的肾组织，影响肾脏功能。早期可能没有明显症状，但随着病情发展，患者可能出现腰部疼痛、血尿、高血压等症状。

肾病的危害与早期症状

肾脏是人体的“过滤器”，负责清除体内的代谢废物和多余水分，维持身体内环境的稳定。一旦肾脏功能受损，代谢废物和水分就会在体内堆积，引发一系列并发症，如高血压、贫血、心血管疾病等，严重影响身体健康，甚至危及生命。

早期肾病的症状往往不明显，容易被忽视。一些常见的早期症状包括：尿液变化，如尿频、尿急、尿痛，或者尿液中出现泡沫增多且长时间不消散，这可能是蛋白尿的表现；晨起时眼睑或下肢水肿，活动后水肿可能减轻，但劳累后又会加重；腰部酸痛，这种疼痛一般较为隐匿，与劳累或运动关系不大；还有血压升高，部分年轻人原本血压正常，但不明原因地出现血压波动，也可能是肾病的信号。

年轻人如何预防肾病

养成健康的生活习惯：保持规律的作息时间，每天保证7～8小时的充足睡眠。合理饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡。同时，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，或者75分钟的高强度有氧运动，如跳绳、篮球等，促进身体新陈代谢，增强肾脏功能。

谨慎用药：生病时一定要遵循医嘱，不要自行随意用药。尤其是对一些可能损害肾脏的药物，更要谨慎使用。如果需要长期服用某些药物，要定期检查肾功能，以便及时发现问题并调整用药。

定期体检：年轻人应养成定期体检的好习惯，通过尿常规、肾功能等检查项目，及时发现肾脏是否存在问题。早期发现肾病，治疗效果往往更好，能够有效阻止病情的进一步发展。

肾病不再是老年人的专属，年轻人同样面临着肾病的威胁。了解肾病的发病原因、早期症状以及预防方法，对于保护肾脏健康至关重要。年轻人要从自身做起，养成良好的生活习惯，关注肾脏健康，为自己的未来筑牢健康防线。

（单位：博白县人民医院，省市：广西壮族自治区玉林市）