撰文/古孜丽阿依

痤疮在维吾尔医中被称为“奶丘疮”，其发病核心与体液失衡、气质异常密切相关。维吾尔医认为，内外因素的作用下体液质发生异常变化，引发于颜面、胸、背等处的炎症性丘疹。其临床以出现粉刺、丘疹、脓疱、结节等特点，挤之有碎米粒样白色粉质为主要特征的皮肤病。多发于青春期，故又称之为青春痘。

依托独特的“体液－气质”理论，维吾尔医形成了饮食调理、外治疗法、生活调护三位一体的防治体系，兼顾标本，温和安全，适合痤疮人群长期调理。

一、体液调理：从根源平衡内在环境

维吾尔医强调“治病先调内”，调理失衡的体液是防治痤疮的关键，核心原则是调理异常体液质、抗腐败、凉血解毒、润肤、消肿、通阻、保湿。

1.饮食选择原则

多新鲜吃蔬菜和水果。控制摄入甜食、动物脂肪类、油炸类、辛辣食品及烈性酒。优先摄入寒性、凉性食材，帮助清泻体内湿热，如绿豆、鹰嘴豆、芹菜、冬瓜、梨、桑葚、西瓜等；可适量饮用由玫瑰花、薄荷、菊花冲泡的茶饮，起到疏肝理气、清热降火的作用，尤其适合因情绪波动诱发痤疮的人群。

严格规避热性、油腻、辛辣刺激食物，比如羊肉、辣椒、油炸食品、烧烤等，这类食物会加重血液质浑浊度，刺激皮脂过度分泌；同时减少甜食、浓茶、咖啡的摄入，避免扰乱胆液质代谢，诱发痤疮反复；还要注意少食腌制类食物，防止其加重体内的代谢负担，影响体液平衡。

2.经典食疗方推荐

绿豆鹰嘴豆粥：绿豆、鹰嘴豆各50克，与大米一同熬煮成粥，煮至食材软烂后即可食用，每日早餐食用，能清热利湿、净化血液，适合湿热型痤疮，尤其是面部出油多、痤疮红肿的人群。

桑葚薄荷饮：新鲜桑葚200克榨汁，加入少量薄荷水调味，薄荷需提前用沸水冲泡放凉，每日饮用1次，可凉血润燥，缓解痤疮红肿疼痛症状，还能改善痤疮愈合后留下的轻微色素沉着。

芹菜苦瓜汁：芹菜、苦瓜各100克洗净切段榨汁，过滤掉残渣后空腹饮用，能清泻胆液质，解决油脂分泌旺盛的问题，适合油性肤质且痤疮频发的人群长期饮用。

二、外治疗法：温和清痘，修复皮肤屏障

维吾尔医外治疗法注重“疏通毛孔、消炎解毒”，所用材料多为天然植物，温和不刺激，不易损伤皮肤屏障，适合居家操作。

1.植物敷贴疗法

马齿苋外敷方：取新鲜马齿苋适量，洗净后沥干水分，捣烂成细腻的泥状，均匀敷于痤疮患处，避开眼周皮肤，每次15～20分钟，每日1次。马齿苋在维吾尔医中被称为“si miz ot”，有清热解毒、消肿抗炎的功效，能快速缓解痤疮红肿炎症，对脓疱型痤疮也有较好的改善效果。

玫瑰花水湿敷：干玫瑰花10克加地锦草和龙葵果各10克用沸水冲泡，盖上盖子焖泡10分钟后放凉，用无菌纱布浸湿后拧至半干，湿敷面部10分钟，每周2～3次，可舒缓皮肤、淡化痤疮炎症后色素沉着，让肤色更均匀。

2.药浴清洁法

取马齿苋50g、洋菝契根80g、地锦草50g、甜瓜子30g、石榴皮50g、茯苓30g、蜀葵子30g，加水煮沸后转小火慢煮5分钟，放凉至30℃左右，用来清洗面部，每天一次连续七天。这类植物能温和清洁皮肤表面油脂污垢，同时抑菌消炎，避免毛孔堵塞，适合油性易长痘肤质日常护理，清洗后无需再用清水冲洗，用干净毛巾轻轻按干即可。

三、生活调护：调节气质，规避诱发因素

维吾尔医认为，气质异常会间接影响体液平衡，不良生活习惯是痤疮发作的重要诱因，因此生活调护需贯穿防治全过程。根据自己的皮肤类型和医生的建议，选择合适的面部清洁剂和化妆品。

1.情绪调节

保持心情舒畅，避免长期焦虑、急躁易怒。维吾尔医指出，急躁易怒会导致胆液质偏盛，加重皮肤炎症；思虑过多则会阻滞体液运行，诱发痤疮。可通过聆听维吾尔族传统木卡姆音乐、户外散步、冥想等方式舒缓情绪，调节气质平衡，也可以培养养花、种草等兴趣爱好，转移注意力，减少对皮肤状态的过度关注。

2.作息管理

养成规律作息，避免熬夜。夜间是体液代谢和皮肤自我修复的关键时段，熬夜会导致血液质运行不畅，皮脂分泌紊乱，加重痤疮问题。建议每日保证7～8小时睡眠，尽量在晚上11点前入睡，睡前1小时避免看手机、电脑等电子产品，让身体和皮肤都能进入良好的修复状态。

维吾尔医防治痤疮的核心在于“标本兼顾”，通过调理内在体液平衡、外在温和清痘、日常作息调护，从根源上改善易长痘体质。需要注意的是，若痤疮症状严重，出现大量结节、囊肿，应结合现代医学手段红光治疗，红蓝光治疗，光动力疗法，激光治疗，果酸疗法联合治疗，才能达到更理想的效果。

（单位：博乐市维吾尔医医院，省市：新疆维吾尔自治区博乐市）