撰文/肖潇

胰腺炎引发的腹痛是很多患者难以忍受的折磨，医生会根据病情使用止痛药物，但药物并非万能，且长期依赖可能带来副作用。其实，除了吃药，通过科学的非药物方法也能有效缓解疼痛、减轻不适，帮助胰腺“休息”，从而促进恢复。

一、胰腺炎为何会引发剧烈疼痛

要缓解疼痛，先得了解疼痛的来源。胰腺是位于上腹部的消化器官，负责分泌胰液帮助消化食物。当胰腺因胆结石、酗酒、暴饮暴食等原因发炎时，胰液中的消化酶会被异常激活，开始“消化”胰腺自身组织，导致胰腺水肿、出血甚至坏死。这种自我消化的过程会刺激胰腺周围的神经末梢，引发强烈的炎症反应，同时炎症渗出液压迫周围组织，最终表现为持续且剧烈的腹痛。疼痛的特点通常是：位置在上腹部正中或偏左，可能向背部（尤其是左侧肩胛区）放射；钝痛、胀痛或刀割样痛，弯腰抱膝时可能稍缓解；伴随恶心、呕吐（呕吐后疼痛不减轻）、发热，严重时可能出现呼吸困难或休克。

二、非药物缓解疼痛的核心：减轻刺激+放松身体

非药物缓解疼痛的关键在于“减少对胰腺的刺激”和“分散疼痛感知”。具体来说，就是通过调整体位、局部护理、放松技巧等方法，降低胰腺的代谢负担，减少炎症渗出对神经的压迫，同时通过心理调节转移对疼痛的注意力。这些方法虽然不能直接“消除”炎症，但能显著减轻疼痛程度，帮助患者更舒适地度过急性期。

三、具体非药物缓解方法及操作技巧

调整体位：找到最舒服的姿势

胰腺炎发作时，平躺可能因重力作用让胰液积聚在炎症部位，加重疼痛。建议尝试以下体位：

弯腰屈膝位：坐在床边或沙发上，身体向前倾，双手抱住膝盖，让上半身与大腿尽量贴近（类似“虾米状”）。这个姿势能拉伸腹腔空间，减少胰腺和周围组织的压迫，很多患者反馈疼痛会明显减轻。

侧卧位：如果弯腰困难，可以尝试左侧卧位（胰腺炎多累及胰头部，左侧卧位能减少胰液流向十二指肠的压力），在两腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱自然弯曲，避免腰部悬空。

注意：避免仰卧位或长时间保持同一姿势，每隔1～2小时可在家人协助下轻微调整体位，防止局部皮肤受压。

局部冷敷：减轻炎症反应

用毛巾包裹冰袋（或冷藏的矿泉水瓶），敷在疼痛最明显的上腹部（避开直接接触皮肤，防止冻伤），每次15～20分钟，每隔1小时可重复一次。冷敷能收缩局部血管，减少炎症渗出和肿胀，从而降低对神经的刺激。但需注意：如果皮肤已经出现破损、感觉麻木或患者有寒战，应暂停冷敷。

放松与呼吸调节：转移注意力+缓解肌肉紧张

疼痛时身体会不自觉地紧绷（如咬牙、攥拳），这种肌肉紧张反而会放大疼痛感。通过放松技巧可以打破这个恶性循环：

深呼吸法：闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气（让腹部鼓起，像吹气球），屏住呼吸3～5秒，再用嘴巴缓缓呼气（腹部收缩）。重复5～10次，专注于呼吸的节奏，能帮助放松全身肌肉，减轻疼痛感知。

冥想或音乐疗法：听舒缓的音乐（如自然音效、轻音乐），或闭上眼睛想象自己身处安静的环境（如海边、森林），通过转移注意力降低对疼痛的敏感度。家属可以陪伴患者聊天，避免其陷入“越想越疼”的焦虑中。

饮食与补液：间接缓解疼痛根源

胰腺炎发作期间需严格禁食禁水（具体遵医嘱），但恢复期或轻度胰腺炎患者可通过科学饮食减少刺激：

禁食阶段：通过静脉输液补充水分和电解质，避免因脱水加重胰腺缺血。家属可观察患者的尿量（正常每小时应有30～50毫升尿液），若尿量减少需及时告知医生。

恢复期饮食：当医生允许进食后，从少量无脂流食（如米汤、藕粉）开始，避免高脂、高蛋白或刺激性食物（如油炸食品、酒精、辣椒），减轻胰腺消化负担。

四、结语

胰腺炎疼痛虽剧烈，但通过科学的非药物方法，患者可以在药物之外找到更多缓解不适的途径。希望每一位胰腺炎患者都能掌握这些护理妙招，在医生和家人的帮助下，更舒适地渡过难关，早日康复。

（单位：内江市第一人民医院，省市：四川省内江市）