撰文/何叶萍

每到秋冬季，家长群里总会出现类似的对话：“最近孩子老是咳嗽，是不是雾霾的缘故？”“天气变凉了，孩子鼻子不透气，一到夜里就咳。”其实，这些现象并不偶然。季节变化与空气质量下降，确实会对孩子的呼吸系统造成明显影响。尤其是雾霾天气和昼夜温差大的时节，孩子娇嫩的呼吸道更容易成为“受害者”。如何科学防护、合理应对，是每个家庭都该掌握的育儿健康常识。

为什么孩子比成人更容易受雾霾影响

很多家长会发现，雾霾天里孩子比大人更容易流鼻涕、咳嗽或嗓子疼，这是因为他们的呼吸系统尚未发育完全，抵御外界刺激的能力较弱。儿童的呼吸道黏膜较薄，毛细血管丰富，雾霾中的细小颗粒物（如PM2.5）更容易深入气道并附着在支气管或肺泡上，引发局部炎症反应。孩子呼吸频率比成人快，每公斤体重吸入的空气量也更多，意味着他们吸入的污染物比例更高。再加上免疫系统尚未成熟，对空气中的病毒、细菌和过敏原抵抗力不足，一旦受到刺激，就容易出现咳嗽、喘息等症状，甚至诱发过敏性鼻炎或哮喘。

季节变化也是“隐形考验”

每年秋冬之交，气温忽高忽低、空气干燥、昼夜温差大。孩子的鼻腔和气道在这样的环境中容易失去平衡，黏膜干裂、抵抗力下降。加上秋冬季空气湿度低，病毒存活时间更长，呼吸道感染的机会自然增加。

另一方面，家中取暖、门窗紧闭，也会导致空气流通减少，灰尘、二氧化碳、细菌和过敏原浓度上升。这时若孩子免疫力下降，就容易被“击中”，感冒、支气管炎、鼻炎、哮喘，往往就这样接连出现。

雾霾天气对孩子的具体危害

呼吸道炎症反复发作：PM2.5等微小颗粒能深入支气管末端，刺激气道黏膜，引起慢性炎症反应，导致咳嗽、气喘、喉咙疼等症状。

过敏性疾病增加：雾霾中不仅有颗粒物，还有多种化学污染物，如二氧化硫、氮氧化物等，这些物质能损伤呼吸道屏障，使过敏原更容易入侵，加重鼻炎、哮喘等过敏性疾病。

免疫系统负担加重：长期处于空气污染环境，会让免疫系统“疲惫应战”，孩子更容易感染病毒，感冒后恢复也更慢。

影响肺功能发育：儿童时期是肺发育的重要阶段。若空气质量长期不佳，肺活量、换气效率都可能受到影响。

如何保护孩子远离空气污染伤害

关注空气质量预报，减少外出暴露：每天查看空气质量指数，当PM2.5指数较高时，尽量让孩子减少户外活动，尤其避免晨练和在交通繁忙地段久留。若必须外出，可让孩子佩戴合适尺寸的防雾霾口罩。

保持室内空气清洁与流通：不要因为雾霾就长期封闭窗户。可以选择在空气质量相对较好的时段（如中午）短时间通风。使用空气净化器时，要定期更换滤芯，保持设备有效运作。家中尽量避免吸烟、焚香、喷香水或使用强刺激性清洁剂，这些都会增加室内空气污染。

合理加湿，防止呼吸道干燥：秋冬空气干燥，适度加湿可减少呼吸道不适。加湿器使用要注意清洁，避免成为细菌滋生源。孩子睡觉时可在床头放一碗清水或使用湿毛巾保持湿度。

加强营养与抵抗力：均衡饮食、补充维生素A、C、E等抗氧化物质有助于提升呼吸道防御能力。多喝水能保持气道湿润，帮助排出吸入的污染物。

养成良好卫生习惯：雾霾天外出回家后，及时洗手、洗脸，必要时清洗鼻腔。家中定期清洗空调滤网、床单、窗帘，减少灰尘与螨虫堆积。

避免过度用力的运动：雾霾天不建议孩子进行剧烈户外运动，因为吸入污染物的量会显著增加。可改为室内低强度活动，如拉伸、跳绳、亲子瑜伽等。

当咳嗽不止、呼吸急促时，要警惕

如果孩子出现以下情况，家长应尽快带孩子就医：咳嗽持续两周以上；夜间咳嗽频繁或影响睡眠；出现喘息、胸闷、呼吸费力；咳嗽伴有发热、食欲下降或乏力；有哮喘、过敏史的孩子症状加重。医生会通过体格检查、肺功能测试或影像学检查来判断是否为呼吸道感染、过敏性哮喘或其他问题，并给予针对性治疗。

雾霾与季节变化，是现代城市中无法回避的“空气考验”。对于孩子来说，呼吸道就像一扇半开的窗，既脆弱又敏感。家长要做的不是把他们关在密闭的房间里，而是创造一个更干净、更安全、更有抵抗力的成长环境。毕竟，健康的呼吸，才是童年最纯净的奢侈品。

（单位：广西壮族自治区江滨医院，省市：广西壮族自治区南宁市）