撰文/傅瑞云

精神病患者在疾病的困扰下承受着身体和心理的痛苦，生活质量也受到极大影响。自信的缺失与社交能力的薄弱是普遍存在的问题，严重阻碍着他们回归正常生活。帮助精神病患者重建自信与社交能力，对于提升他们的生活质量，帮助他们融入社会有着至关重要的意义。

理解精神病患者面临的困境

精神病患者由于长期受到精神症状的折磨，如幻觉、妄想等，自我评价往往较低。他们可能觉得自己与常人不同，是社会的“异类”，从而产生强烈的自卑心理。在患病期间，他们的社交活动通常会大幅度减少，与家人、朋友之间的交流也变得困难，久而久之，社交功能逐渐退化。而且，社会对精神病患者存在一定的偏见和歧视，这进一步加剧了他们的自卑感，让他们更加害怕参与社交活动。

重建自信的方法

关注自身优点与成就

帮助精神病患者认识自己的优点和曾经取得的成就至关重要。家人和医护人员可以引导患者回顾过去生活中的闪光点，比如他们曾经擅长的技能、获得的奖项、完成的有意义的事情等。鼓励患者将这些成就记录下来，在感到自卑时拿出来看一看，提醒自己的价值。同时，对于患者在康复过程中的每一个小进步，如按时服药、主动参与治疗活动等，都要及时给予肯定和表扬，让他们意识到自己正在不断变好，增强精神病患者的自信心。

设定可行目标

为患者设定切实可行的目标，并逐步实现这些目标，能够有效提升他们的自信心。目标要根据患者的实际情况来定，不宜过高或过低。例如，对于长期待在家中的患者，可以先设定每天出门散步10分钟的目标，当这个目标达成后，再逐渐增加散步的时间和距离。每一次目标的成功实现都会让患者感受到自己的能力，从而更加相信自己。

鼓励自我照顾

注重个人形象和生活自理能力的提升有助于增强患者的自信。鼓励患者保持良好的个人卫生习惯，如定期洗澡、理发、整理衣物等。当患者看到自己整洁得体时，会从内心产生一种积极的自我认知。同时，让患者参与一些力所能及的家务劳动或简单工作，培养他们的责任感和成就感，让他们觉得自己是能够为家庭和社会贡献力量的。

提升社交能力的策略

从家庭内部交流做起

家庭是患者最熟悉、最安全的社交环境。家人要增加与患者的互动交流，耐心倾听他们的想法和感受，给予充分的关注和回应。可以一起看电视、玩游戏、讨论日常生活中的琐事，逐渐恢复患者的沟通能力。同时，鼓励患者参与家庭聚会和活动，让他们在轻松愉快的氛围中重新适应社交场合。

参加社交技能培训

专业的社交技能培训能够系统地帮助患者学习和掌握社交技巧。培训内容可以包括肢体语言、眼神交流、倾听技巧、表达自己观点的方法等。通过角色扮演、模拟场景等方式，让患者在实践中锻炼社交能力。医护人员或专业的心理咨询师可以根据患者的表现给予有针对性的指导和反馈，帮助他们不断改进。

融入社区活动

当患者在家庭和培训环境中逐渐适应社交后，可以鼓励他们参与一些社区活动。从简单的、规模较小的活动开始，如社区的读书分享会、手工制作活动等。这些活动为患者提供了与不同人群交流的机会，有利于拓宽他们的社交圈子。在参与活动过程中，患者可以学习如何与陌生人交往，提高自己的社交适应性。社区也应该加强对精神病患者的接纳和支持，营造一个包容、友好的氛围。

建立支持小组

帮助精神病患者建立或加入支持小组是提升社交能力的有效途径。在支持小组中，患者们有着相似的经历和感受，更容易相互理解和支持。他们可以分享自己的康复经验、遇到的困难以及应对方法，在交流中互相鼓励、共同成长。这种同伴之间的互动能够让患者感受到自己并不孤单，增强他们参与社交的信心和动力。

帮助精神病患者重建自信与社交能力是一个长期而复杂的过程，需要家人、医护人员、社区以及整个社会的共同努力。通过给予他们理解、支持和引导，让他们重新找回自信，学会与他人交往，从而提升生活质量，重新融入社会，开启美好的新生活。

（单位：玉林市退役军人医院，省市：广西壮族自治区玉林市）