撰文／马美红

心脏，作为人体循环系统的核心动力器官，其健康状况直接关系着生命的质量与长度。当心脏病悄然降临，不仅会对身体机能造成显著冲击，还会在心理、社交等多个维度影响患者的生活。然而，疾病的存在并非意味着生活失去色彩，学会在挑战中保持积极心态，恰恰是提升生命质量的关键。

心脏病对生活质量的多维影响

心脏病对生活的影响如同投入湖面的石子，会引发层层涟漪，渗透到日常生活的方方面面。在生理层面，最直接的表现是活动耐力的下降。曾经轻松完成的爬楼梯、散步等日常活动，可能变得吃力，甚至引发胸闷、气短等不适症状。部分患者还会出现心律失常、水肿等问题，需要长期服药控制，药物的副作用又可能进一步影响睡眠、食欲等基本生理功能。

心理层面的冲击往往更为隐蔽却持久。确诊心脏病后，许多人会陷入焦虑与恐惧，担心病情突然恶化，害怕再次经历病痛的折磨。这种持续的心理压力可能导致情绪低落、注意力不集中，甚至引发抑郁症。此外，患者还可能产生强烈的挫败感，尤其是当曾经熟悉的生活节奏被打乱，不得不依赖他人照顾时，自我价值容易受到动摇。

在社交与家庭关系中，心脏病也会带来微妙的变化。部分患者因担心病情发作，会刻意回避社交活动，逐渐疏远朋友和同事；家庭内部，照顾者的压力与患者的情绪波动可能引发矛盾，原本和谐的家庭氛围被紧张感取代。长期的自我封闭还可能导致孤独感加剧，形成“病情加重－社交退缩－心理恶化”的恶性循环。

构建积极生活态度的实践路径

面对心脏病带来的诸多挑战，积极的生活态度并非天生的心理特质，而是可以通过科学方法逐步培养的能力。这种态度的核心，在于接纳现实、主动应对，而非被动承受。

调整认知框架是建立积极心态的第一步。患者需要理解，心脏病是一种可管理的慢性疾病，而非“绝症”。现代医学的发展已为心脏病的治疗提供了丰富的手段，从药物控制到手术干预，再到康复训练，多数患者通过规范治疗能够维持正常的生活节奏。同时，要避免陷入“灾难化思维”，不要将偶尔的身体不适等同于病情恶化，学会区分正常的生理反应与疾病信号，减轻不必要的心理负担。

借助医疗与社会支持是积极应对的重要支撑。定期与医生沟通，不仅能及时掌握病情变化，还能获得专业的康复建议。参与心脏病患者互助团体，通过分享经验、倾听他人故事，能有效缓解孤独感，增强战胜疾病的信心。对家人而言，主动表达需求与感受，而非独自承受压力，既能减轻自身心理负担，也能让照顾者更好地理解自己的处境，形成良性互动。

培养健康的生活习惯不仅有助于控制病情，更能提升自我掌控感。在医生指导下制定个性化的运动计划，如散步、太极拳等轻度有氧运动，既能改善心肺功能，又能促进内啡肽分泌，缓解焦虑情绪。饮食方面，选择低盐、低脂、高纤维的食物，不仅是对心脏的保护，也是一种积极关爱自己的方式。此外，保证充足的睡眠、学习放松技巧（如冥想、深呼吸），都能帮助调节情绪，增强心理韧性。

在挑战中重新定义生活的意义

心脏病带来的改变，或许会让人暂时偏离原有的生活轨道，但也可能成为重新审视生活的契机。许多患者在经历疾病后，会更加珍惜当下的生活，学会简化人际关系，将精力投入到真正重要的事物上——陪伴家人、培养兴趣、参与公益活动等。这些有意义的行动，不仅能转移对疾病的过度关注，还能重塑自我价值感，让生活在新的维度上焕发活力。

心脏病对生活质量的影响是客观存在的，但它无法决定生活的全部意义。通过科学管理病情、调整心理状态、借助社会支持，每个患者都能在与疾病共处的过程中，找到属于自己的平衡与幸福。正如心脏的跳动从未因风雨而停歇，生命的力量也始终在逆境中闪耀，积极的生活态度，便是照亮这段旅程的灯塔。

（单位：山东颐养健康集团肥城医院，省市：山东省肥城市）