撰文／王微微

高血压被称为“无声的杀手”，许多人只关注血压计上的数字，却忽略了身体发出的求救信号。在中医看来，高血压并非单纯的“血压升高”，而是身体阴阳失衡、脏腑功能失调的外在表现。那些看似不起眼的头晕、乏力、失眠等症状，其实都是脏腑发出的预警。读懂这些信号，才能从根源上调理身体，实现真正的健康。

中医眼中的高血压：不只是“血压高”

在中医理论中，高血压没有对应的病名，但其症状多属于“眩晕”“头痛”“中风”等范畴。中医认为，高血压的发生与肝、肾、脾三脏功能失调密切相关，核心病机可概括为“阳亢”“痰湿”“阴虚”三大类。

肝阳上亢是最常见的类型，多因长期情绪急躁、精神紧张导致肝气郁结，久则化火生风，表现为血压波动大，伴随头晕头胀、面红目赤；痰湿内阻型则与饮食油腻、缺乏运动有关，痰湿阻塞经络，清阳不升，常出现头重如裹、胸闷痰多；而阴虚阳亢型多见于中老年人，肝肾阴虚导致阴不制阳，表现为头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦。

这些病机并非孤立存在，往往相互交织。比如长期痰湿内阻可能引发肝阳上亢，而肝阳过盛又会耗伤阴液，发展为阴虚。因此，中医调理高血压，重在识别这些内在失衡的信号，而非单纯降低血压数值。

身体发出的6大“预警信号”

1.头晕头胀：肝阳上亢的警报

头晕时感觉头重脚轻，或伴有太阳穴胀痛，尤其在情绪激动、熬夜后加重，这是肝阳上亢的典型表现。中医认为“肝主疏泄”，情绪失控会导致肝气上冲，引发血压波动。这类人群常脾气急躁，面红目赤，有时还会出现耳鸣如蝉鸣。

2.胸闷乏力：痰湿阻滞的信号

总觉得胸口发闷，活动后气短乏力，还伴有舌苔厚腻、大便黏滞，这可能是痰湿阻塞气机的表现。现代人久坐少动、嗜食甜腻，易使脾胃运化失常，痰湿内生，就像河道被淤泥阻塞，气血运行受阻，血压自然升高。

3.失眠多梦：阴虚火旺的提示

入睡困难、多梦易醒，同时手脚心发热、盗汗，多为肝肾阴虚、虚火内扰。中医认为“人卧则血归于肝”，长期失眠会加重肝阴耗损，形成“阴虚－失眠－血压升高”的恶性循环。

4.肢体麻木：气血不畅的信号

手指、脚趾发麻，或有蚁行感，多因气血运行不畅，经络阻滞所致。《黄帝内经》记载 “气血不和，百病乃变化而生”，若麻木持续加重，可能是中风的前兆，需格外警惕。

5.视物模糊：肝血不足的表现

中医“肝开窍于目”，眼睛干涩、视物模糊，可能是肝血不足，不能濡养双目所致。高血压患者若出现此症状，提示血压长期控制不佳，已影响眼底血液循环。

6.夜尿增多：肾气亏虚的信号

夜间频繁起夜，尿量增多，多与肾气亏虚有关。肾主水液代谢，肾气不足则固摄失常，尤其老年人出现此症状，常伴随腰膝酸软，提示高血压可能已累及肾脏。

中医调理：从信号到行动

辨体质调饮食

肝阳上亢者可多吃平肝潜阳的食物，如芹菜、菊花、决明子茶；痰湿重者宜食健脾化痰的山药、薏米、冬瓜；阴虚者适合滋阴的百合、银耳、枸杞。需避免辛辣刺激、过咸过甜的食物，以免助火生湿。

按穴位通经络

太冲穴（足背第一、二跖骨间）可疏肝理气，每天按压5分钟，缓解头晕头胀；涌泉穴（足底前1/3凹陷处）能滋补肾阴，睡前按揉有助改善失眠；内关穴（腕横纹上2寸）可宽胸理气，缓解胸闷乏力。

调情志养心神

中医认为“怒伤肝”，情绪波动是血压升高的重要诱因。每天练习10分钟腹式呼吸，或冥想放松，能调节自律神经，稳定血压。此外，避免熬夜，晚上11点前入睡，有助于肝血修复。

中西医协同：不偏不倚护健康

中医调理虽能改善症状、稳定血压，但不能替代药物治疗。血压持续升高（收缩压≥160mmHg）或出现头痛剧烈、胸痛、肢体无力等症状时，需立即就医，在西医规范治疗的基础上，结合中医调理。

高血压的管理就像掌舵行船，西医如同调整航向的舵，中医则是稳定船身的压舱石。读懂身体的预警信号，及时调整生活方式，才能在控制血压的同时，实现身心的整体平衡。记住，真正的健康从不只看数字，而是关注身体发出的每一个和谐信号。

（单位：河北以岭医院，省市：河北省石家庄市）