撰文/唐伟东

每逢换季，许多湿疹患者都如临大敌，皮肤瘙痒、红疹反复，让人苦不堪言。传统治疗往往重在症状缓解，虽能暂时控制病情，但停药后容易复发，让患者陷入“治疗－复发－再治疗”的恶性循环。中医认为，湿疹的根本在于体质失衡，单纯的外治法如同“治标不治本”。通过系统的中医体质调理，从内而外改善体质状态，才能真正摆脱湿疹反复发作的困扰，让换季不再成为皮肤健康的“魔咒”。

为什么湿疹容易在换季时复发

中医将湿疹归为“湿疮”范畴，认为其发病与体内湿邪、热邪、风邪等病理因素密切相关。换季时节，外界环境湿度、温度变化剧烈，人体适应能力不足，容易导致体内阴阳失衡、脏腑功能紊乱。春季湿气上升，夏季暑热湿重，秋季燥邪伤津，冬季寒湿内困，每个季节的气候特点都可能触发不同体质人群的湿疹发作。

现代医学研究也证实，季节变化会影响人体免疫系统、皮肤屏障功能以及神经内分泌调节，这些因素的综合作用导致湿疹在换季时高发。单纯依靠外用药物虽能快速缓解症状，但无法调节体质根源，因此复发率居高不下。中医强调“正气存内，邪不可干”，只有通过体质调理增强机体正气，才能从根本上预防湿疹复发。

中医体质调理的核心目标是什么

中医体质调理湿疹的目标不仅仅是消除皮疹和瘙痒，更重要的是重建机体内在平衡。具体包括调理脏腑功能，重点健脾除湿、清热解毒；改善体质偏颇，纠正湿热、脾虚、血虚等体质状态；增强皮肤屏障功能，提高对外界刺激的抵抗力；调节免疫反应，减少过敏性炎症反应；建立良好的生活方式，形成预防复发的长效机制。这一过程需要患者、中医师、营养师等多方配合，通过辨识体质类型，制定个性化调理方案，并在日常生活中持续实施，通常需要3到6个月的系统调理才能见到显著效果。

湿疹体质调理的主要策略有哪些

辨识体质类型，精准施策

湿疹患者常见的体质类型主要包括湿热体质、脾虚湿盛体质和血虚风燥体质。湿热体质者多表现为皮疹鲜红、渗液较多、瘙痒剧烈，常伴口苦、大便黏腻、舌红苔黄腻。脾虚湿盛体质者皮疹色淡、渗液清稀、反复难愈，常伴乏力、食欲不振、大便溏薄、舌淡苔白腻。血虚风燥体质者皮肤干燥脱屑、瘙痒夜间加重，常伴面色萎黄、头晕心悸、舌淡脉细。准确辨识体质类型是制定调理方案的前提。建议患者到正规中医医疗机构进行专业的体质辨识，由中医师根据症状、舌象、脉象等综合判断，制定个性化的调理方案。

饮食调理：药食同源的智慧

湿热体质者宜清热利湿，可常食冬瓜、薏苡仁、绿豆、苦瓜等清热利湿之品，避免辛辣、油腻、甜腻食物。脾虚湿盛体质者宜健脾燥湿，可选择山药、白扁豆、芡实、茯苓等健脾利湿食材，避免生冷、油腻食物。血虚风燥体质者宜养血润燥，可食用黑芝麻、核桃、银耳、百合等滋阴润燥之品。此外，所有湿疹患者都应避免已知的过敏原食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋等，同时注意饮食规律，避免暴饮暴食。

起居调护：顺应自然规律

中医强调“起居有常”，湿疹患者更应注重生活规律的调整。保证充足睡眠，建议晚上11点前入睡，早上7点左右起床，顺应人体生物钟。适度运动能促进气血运行、增强体质，但应避免大汗淋漓，建议选择太极拳、八段锦、慢跑、游泳等温和运动。居住环境要保持适宜的温湿度，避免过于潮湿或干燥。衣物选择宽松、透气的纯棉制品，避免化纤、羊毛等可能引起过敏的材质。换季时要注意保暖，避免受凉受潮。

穴位调理：激发自愈潜能

中医穴位调理通过刺激特定穴位，调节脏腑功能，改善体质状态。常用穴位包括足三里（健脾益气）、三阴交（健脾利湿）、血海（活血祛风）、风池（祛风清热）、曲池（清热解毒）等。患者可在专业指导下学习穴位定位和按摩手法，每日按压3到5分钟，以有酸胀感为度。对于症状较重的患者，可配合中医针灸、拔罐、刮痧等治疗方法，但需在专业中医师指导下进行。

湿疹虽然顽固，但并非不可战胜。掌握科学的体质调理方法，持之以恒地实施个性化调理方案，每一位湿疹患者都能重新掌控自己的皮肤健康。不要再被换季的恐惧所困扰，不要再把希望寄托于“自然好转”，只有主动调理、科学防护，才能让肌肤重获健康光彩，让每一个季节都成为皮肤健康的新起点。

（单位：广西壮族自治区江滨医院，省市：广西壮族自治区南宁市）