撰文/覃振岚

在快速变化的社会节奏中，儿童的心理问题逐渐引起社会和家庭的重视。相比身体健康，情绪和心理的波动往往更隐秘、更容易被忽略。但事实是，一个看似健康、安静的孩子，也可能在内心深处经历着难以言说的情绪挣扎。科学研究表明，儿童期的心理体验会深远影响其性格塑造、人际关系、学习表现，乃至成年后的心理韧性与社会适应能力。

儿童也有“情绪雷达”：认识心理健康的信号

儿童的情绪并不总是以语言表达出来。尤其在3～10岁阶段，孩子尚未完全掌握情绪识别和沟通技巧，他们往往通过行为、身体反应或人际互动来“表达”内心状态。常见心理预警信号包括行为变化明显，原本活泼的孩子突然变得沉默寡言，或安静内向的孩子突然脾气暴躁；学习成绩波动大，集中注意力困难、拒绝上学、考试焦虑加剧；身体不适但查无实病，如反复腹痛、头痛、失眠、尿床等；社交回避，不愿交朋友、不参加集体活动、害怕陌生人；自我评价过低，经常说“我不好”“没有人喜欢我”等负面词句。

心理护理的核心是什么

儿童心理护理并不只是“陪玩”或“讲道理”，而是一种以尊重、理解、陪伴为核心的情绪支持方式。其关键在于为孩子建立一个情绪表达安全区，让他们敢于、愿意说出自己真实的想法，而不是压抑和隐藏。

护理的第一步是接纳情绪，而不是否定行为。当孩子表现出愤怒、焦虑、恐惧时，不应直接打断或批评，而是先确认他们的感受，例如说：“我知道你现在很难过”“你有点生气了，是因为被忽略了吗？”这种回应不是纵容，而是在帮助孩子学习认识和管理自己的情绪。

要营造可预期、可依赖的家庭氛围。稳定的作息、规律的生活、温柔一致的回应方式，会让孩子感受到环境的安全感。而频繁变化、时松时紧的管教，容易让孩子陷入“我要怎么做才不会被责备”的焦虑中。

不同年龄，心理护理的重点不同

１.学龄前儿童（3～6岁）：情绪认知启蒙期

此阶段的孩子以自我为中心，尚不具备稳定的情绪调节能力。护理重点应放在情绪命名与表达训练上。可以通过绘本、游戏、表情卡片等方式，引导孩子说出“我生气了”“我伤心了”，帮助他们区分情绪种类，建立基础情绪词汇库。此时也是依恋关系形成的关键阶段。高质量的陪伴与身体接触会有效增强孩子的情绪稳定性。

２.小学阶段（7～12岁）：社交探索与自我价值建立期

这个阶段的孩子开始进入集体生活，面临学业评价、人际竞争等外部压力。护理要点转为社交支持与自信培养。家长应鼓励孩子表达自己在学校的感受，及时处理校园人际冲突，避免将“成绩”作为唯一评价标准。对于容易焦虑或过度敏感的孩子，建议建立“自我鼓励清单”，如“我做到了今天准时完成作业”“我勇敢表达了自己的想法”，通过具体成就提升自我认同。

如何开展家庭心理护理

情绪日记：与孩子一起记录每天的开心事和烦恼事，用颜色、画图、短句表达情绪。

倾听练习：每天安排10分钟让孩子自由说话，大人只听不打断，增强表达意愿。

共情回应：不要急于纠正行为，而是先表达理解，再引导思考如何改善。

角色扮演游戏：通过“娃娃医生”“小老师”等角色模拟，帮助孩子练习社交技巧和情绪处理。

正向激励：以鼓励和关注“过程表现”为主，而不是只看“结果分数”。

遇到问题，何时需要专业心理干预

情绪问题持续超过4周，影响日常生活和学习；有自残、自伤、自我否定的言行；拒学、厌食、强迫行为严重；经常做噩梦或出现睡眠障碍；明显回避社交，拒绝与人交流。此时，应及时前往专业儿童心理门诊，接受心理测评与干预，避免问题加重或演变为心理障碍。

很多家长常说：“我只是想让他变得更好。”但心理护理的第一步，不是立刻“让孩子变好”，而是先“让孩子被听见”。比起纠正行为，更重要的是尊重情绪；比起“控制”，更需要“陪伴”。一个内心稳定、有情绪出口的孩子，即使遇到困难，也更容易反弹回正轨；而一个始终活在评判与压抑中的孩子，即使外表“听话”，也可能悄悄把情绪埋进心底。守护孩子心理健康，是长期而深情的过程。从今天开始，理解多一点，急躁少一点，就是给孩子最温柔的保护。

（单位：广西壮族自治区妇幼保健院，省市：广西壮族自治区南宁市）