撰文/王丽娟

孕期是女性生命中一段特殊的时光，伴随着身体各方面的变化，眼部健康同样需要特别关注。激素水平的变化、身体疲劳、营养需求增加等因素都可能对孕妇的眼睛产生影响。因此，科学的眼健康管理和对常见眼部问题的有效应对显得尤为重要。

一、孕妇眼健康管理的重要性

孕妇眼健康管理不仅关乎孕妇自身的健康，还可能对胎儿的发育产生影响。孕期激素水平的变化可能导致眼睛内部结构出现细微变化，如角膜水肿、结膜充血等，从而引发视力模糊、干涩、疲劳等不适症状。此外，孕妇若患有妊娠高血压、糖尿病等疾病，也可能引发眼底出血、视网膜病变等严重眼部问题。因此，加强孕妇眼健康管理，及时发现并处理眼部问题，对于保障母婴健康具有重要意义。

二、孕妇眼健康管理策略

1. 定期进行眼部检查

建议孕妇在孕早期、孕中期和孕晚期各进行一次专业的眼部检查。通过检查，医生可以及时发现并处理孕妇可能存在的视力问题或其他眼部疾病，确保孕期眼部健康。

2. 保持眼部卫生

孕妇应养成良好的卫生习惯，避免用手直接触摸眼睛，以防细菌和病毒的感染。在清洁眼部时，应使用干净的棉球和温水，避免使用任何可能刺激眼睛的化学物质。同时，洗脸毛巾应单独使用，以防交叉感染。

3. 合理使用眼部护肤品

孕期肌肤敏感，选择无刺激性的眼部护肤品尤为重要。避免使用含有香料或酒精的化妆品，这些成分可能引起眼部不适或过敏反应。此外，孕妇应尽量减少眼部妆容的使用，以免加重眼部负担。

4. 适当休息眼睛

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼睛疲劳。孕妇应每隔一小时远离屏幕，进行5～10分钟的眼部休息，可以远眺窗外或做简单的眼部运动，以缓解眼部疲劳。正确的坐姿和良好的工作姿势也有助于预防眼疲劳。

5. 保持健康饮食

营养均衡的饮食对眼部健康至关重要。孕妇应确保摄入足够的维生素A（如胡萝卜、绿叶蔬菜）、维生素C（如柑橘类水果）、维生素E（如坚果、种子）以及Omega-3脂肪酸（如深海鱼类、亚麻籽）。这些营养素有助于维护眼部的正常功能，预防眼部疾病。

6. 佩戴合适的眼镜

如果孕妇是眼镜族，应确保眼镜的度数准确，镜片干净。孕期视力变化可能需要调整镜片度数，佩戴不合适的眼镜会增加眼睛的负担，导致视力进一步恶化。此外，由于孕期角膜敏感度降低，佩戴隐形眼镜可能引发眼部不适，因此建议孕妇在孕期佩戴框架眼镜。

三、常见眼部问题及其应对

1. 眼睛干涩

孕期由于激素水平的变化，孕妇可能会出现泪液分泌减少的情况，进而导致眼睛干涩和不适感。此时，孕妇可以适当使用人工泪液或眼药水来湿润角膜，消除眼疲劳。但需注意，使用眼药水时应在医生指导下进行，避免使用对胎儿有害的药物。

2. 视力模糊

孕期视力模糊可能是由于激素水平变化导致眼睛内部结构出现细微变化所致。此外，用眼过度也可能引发视力模糊。孕妇应注意合理用眼，适当休息眼睛，避免长时间连续操作电脑或手机。若视力模糊症状持续不减或加重，应及时就医检查。

3. 眼部感染

孕期由于免疫系统受到抑制，孕妇可能更容易感染眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等。这些疾病会引起眼睛的不适和发红等症状。孕妇应注意眼部卫生，避免用手搓揉眼睛，若出现眼部感染症状，应及时就医并在医生指导下使用抗生素类药物治疗。

4. 黑眼圈加深

孕期由于激素水平的变化，部分孕妇可能会出现黑眼圈加深的情况。这是一种正常的生理反应，大部分都会在产后慢慢变淡。孕妇无须过于担心，可通过保持充足的睡眠和合理饮食来缓解症状。

四、结语

孕期眼健康管理是保障母婴健康的重要环节。孕妇应通过定期进行眼部检查、保持眼部卫生、合理使用眼部护肤品、适当休息眼睛、保持健康饮食以及佩戴合适的眼镜等措施来维护眼部健康。同时，对于常见的眼部问题，如眼睛干涩、视力模糊、眼部感染等，孕妇应及时就医并在医生指导下进行妥善处理。通过科学的眼健康管理和有效的应对措施，孕妇可以度过一个健康、愉快的孕期时光。

（作者单位：石家庄市妇幼保健院）