撰文/任伟亮

颈椎病，作为一种常见的脊柱疾病，是由于颈椎间盘退行性变及其继发性椎间关节退行性变，导致脊髓、神经、血管损害而表现出一系列症状和体征。它不仅影响患者的日常生活和工作质量，严重时还可能引发一系列并发症，威胁整体健康。本文旨在科普颈椎病可能引起的并发症及相应的防范措施。

一、颈椎病可能引起的并发症

1. 吞咽困难。颈椎病可导致神经或肌肉问题，使患者在吞咽时有梗阻感、食管内有异物感。这种并发症虽然少见，但确实存在，尤其在病情较重时，会让人误以为喉咙出了问题。

2. 视力障碍。颈椎病可能压迫视神经或造成自主神经紊乱，引起视力下降、眼部胀痛、畏光、流泪、瞳孔大小不等，甚至出现视野缩小和视力锐减的症状，个别患者可出现失明。视力下降会给患者的生活带来极大的不便，影响工作和学习。

3. 胸部疼痛。颈椎病可引起单侧胸大肌和乳房疼痛，起病缓慢且疼痛呈顽固性，胸大肌部位有压痛。这种疼痛有时会被误诊为其他胸部疾病。

4. 颈椎病可能影响血压波动，尤其是在脊髓或神经根受到压迫时，可能导致血压升高。这种高血压若不及时控制，可能引发心脑血管并发症。

5. 下肢瘫痪。颈椎病严重时，可能压迫脊髓，导致下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时出现如踏棉花的感觉。严重者可能出现大小便失禁、下肢瘫痪等症状。

6. 交感神经功能障碍。颈椎病变可能刺激交感神经末梢，导致交感神经功能障碍。患者会出现兴奋、易怒、爱出汗等症状，影响情绪和生活质量。

二、颈椎病的防范措施

1. 保持正确姿势。长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、电脑等，会增加颈椎病的发病风险。因此，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。在使用电子设备时，建议将其放置在眼睛水平线上方，以减少低头的时间。同时，应定期起身活动，做一些颈部放松运动，如转动头部、拉伸颈部肌肉等。

2. 选择合适的枕头。枕头的高度和材质对颈椎健康至关重要。枕头过高或过低都会使颈椎处于不正常的生理状态，增加颈椎负担。一般来说，枕头的高度以侧卧时头部与肩膀保持水平为宜。床铺则应选择软硬适中的床垫，避免过硬或过软对颈椎造成压迫。

3. 加强颈部肌肉锻炼。适当的颈部肌肉锻炼可以增强颈椎的稳定性，减少颈椎病的发病风险。常见的颈部肌肉锻炼方法包括颈部前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等。这些动作应缓慢进行，避免用力过猛导致颈部受伤。此外，游泳、放风筝等运动也对颈椎有益。

4. 避免颈部受凉。颈部受凉容易导致肌肉收缩、痉挛，从而诱发颈椎病发作或加重。因此，应注意颈部保暖，避免颈部暴露在寒冷的环境中。特别是在冬季，可以佩戴围巾或帽子来保护颈部。

5. 合理安排工作与休息时间。长时间连续工作容易使颈部肌肉紧张，增加颈椎负担。因此，应合理安排工作与休息时间，每隔一段时间就起身活动一下，做一些颈部放松运动。同时，应保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜。

6. 定期进行颈椎检查。定期进行颈椎检查可以及时发现颈椎问题并采取相应的治疗措施。特别是对于长期从事伏案工作的人群来说，更应定期进行颈椎检查以预防颈椎病的发生。

7. 注意饮食调理。饮食调理也可以预防颈椎病的发生。建议多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。避免高油、高盐、高糖的饮食，这些食物容易造成肥胖，还会加重颈椎负担。

三、总结

颈椎病作为一种常见的健康问题，对个人的生活和工作产生了极大的影响。通过保持正确的坐姿和站姿、选择合适的枕头与床铺、加强颈部肌肉锻炼、避免颈部受凉、合理安排工作与休息时间、定期进行颈椎检查以及注意饮食调理等方法，可以有效预防颈椎病的发生。对于已经患上颈椎病的患者来说，应根据病情选择非手术治疗或手术治疗方法，并在日常生活中注意颈椎保健以减少病情的恶化。

（作者单位：河北省中医院骨伤三科）