撰文/彭焰

心脏病，作为一种常见的循环系统疾病，其早期症状可能并不明显，但若能及早识别并采取有效措施，可以大大降低疾病进展的风险，提高生活质量。本文详细介绍心脏病的早期信号以及如何通过科学的护理方法实现早发现、早预防。

心脏病的早期信号

心脏病的早期信号多种多样，了解这些信号对于预防心脏病至关重要。

呼吸急促

表现：在平时活动中，如轻微运动或上楼梯时，突然出现呼吸急促、气短的情况，可能是心脏病的早期信号。心脏病患者静坐几分钟后，呼吸似恢复正常，但当重新开始走动时，喘息又立刻开始。

原因：心脏功能受损，无法有效地将血液泵送到全身，导致肺部淤血，氧气交换不足，从而引起呼吸困难。

持续的疲劳感

表现：长时间感到疲惫不堪，即使休息也无法恢复精力。这种疲劳感是全身性的，不局限于身体的某个部位。

原因：心脏输出的血液减少，无法满足身体各器官和组织的能量需求，导致代谢功能下降。

胸痛或不适

表现：胸部压迫感、疼痛或不适，可能是心绞痛的症状。这种疼痛通常位于胸骨后或心前区，可能放射到左肩、左臂、颈部、下颌等部位。疼痛一般持续3至5分钟，休息或含服硝酸甘油后可缓解。

原因：心脏供血不足，心肌缺血、缺氧所致。

心跳不规律

表现：感觉到心跳异常，如心跳加快、心跳不规律、心跳过强或过弱等，都可能是心脏病的早期症状。

原因：心脏的电生理活动出现紊乱，或者心肌缺血、缺氧时，都可能导致心律失常。

其他信号

脸色灰白：如果突然出现脸色灰白、发紫，有可能是心脏病的表现。

鼻尖发肿：鼻子硬梆梆的，是心脏脂肪累积过多的表现；鼻子尖发肿则可能是心脏病变正在扩大的信号。

耳鸣：内耳的微细血管动力异常，可能是心脏病的早期症状之一。

皮肤变色：皮肤呈深褐色或暗紫色，可能是患有慢性心力衰竭的表现。

手脚粗大：手指变粗可能是慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病的体现。

肩膀酸痛：在天气晴朗的情况下出现肩膀酸痛，有可能是冠心病的症状。

下肢水肿：从脚踝开始逐渐向上蔓延的水肿，可能是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。

头晕昏厥：心脏供血不足导致大脑缺血缺氧，可能引起头晕、昏厥等症状。

如何护理以早发现心脏病

对于已经出现心脏病早期症状或确诊为心脏病的患者，科学有效的护理方法可以帮助改善预后，实现早发现、早预防。

生活方式调整

保持健康的生活方式对预防心脏病至关重要。应均衡饮食，每天至少摄入5份蔬菜和水果，约400克，以获取丰富营养，并控制盐摄入量每天不超过6克。同时，建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，以增强心肺功能。此外，戒烟限酒也是关键，戒烟能显著降低心脏病风险，饮酒应适量。最后，控制体重，避免肥胖，保持腰围臀围比值在健康范围，男性不高于0.9，女性不高于0.85。

定期监测

定期复查心脏检查，如心电图、超声心动图，监测心脏功能。高危人群应更频繁检查。同时，每日自我监测血压、心率，有异常应及时就医。

心理支持

心脏病患者常伴有焦虑、抑郁等情绪问题。心理咨询有助于缓解心理压力，提高生活质量。可以加入心脏病患者支持团体，分享经验和感受，获得情感支持。

药物治疗

对于已经出现心脏病症状的患者，医生可能会开具一些药物来缓解症状、控制病情。例如，血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）可以降低血压、减轻心脏负担；β受体阻滞剂可以减慢心率、降低心脏耗氧量；抗血小板药物如阿司匹林可以预防血栓形成；利尿剂可以减轻水肿、降低心脏负担。

预防心脏病的建议

预防心脏病，除调整生活方式外，还需注意管理压力，通过瑜伽、冥想等方式减压，避免长期高压；每年进行全面体检，早发现并管理高血压、高血脂等风险因素；寒冷季节注意保暖，防血液浓缩引发心血管事件。

结语

心脏病虽然可怕，但并非不可预防。通过了解心脏病的早期信号、调整生活方式、定期监测以及必要的药物治疗和心理支持，我们可以有效预防心脏病的发生和发展。记住，早发现、早预防是保护心脏健康的关键。让我们为自己的心脏健康负责。

（作者单位：湖南省临湘市人民医院心血管内科）