撰文/向雪

慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺（COPD），是一种长期且逐渐加重的肺部疾病，给患者的日常生活带来了极大的挑战。尽管目前无法彻底治愈慢阻肺，但通过科学的护理和合理的生活方式调整，可以显著延缓病情进展。本文将为您详细介绍如何通过调整生活方式来科学护理慢阻肺患者。

一、戒烟及远离有害气体

对于慢阻肺患者而言，戒烟是首要且至关重要的措施。吸烟不仅直接损伤肺部，还是导致慢阻肺的主要原因之一。因此，患者必须下定决心彻底戒烟，并避免吸入二手烟和其他有害烟雾。同时，在日常生活中，患者还应尽量远离工业废气、汽车尾气等有害气体和粉尘，以减少对肺部的刺激和损伤。在空气质量不佳时，尽量减少外出，或佩戴口罩进行防护，以保护自己的呼吸系统。

二、合理膳食，均衡营养

慢阻肺患者的饮食应以均衡营养为主，多食用富含维生素C和E的食物，如新鲜蔬果。这些食物具有抗氧化作用，有助于减轻肺部炎症，促进病情恢复。同时，患者还应适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，以增强机体抵抗力。此外，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，以减少对呼吸道的刺激。保持合理的膳食结构，有助于患者保持健康的体重，减轻呼吸系统的负担。

三、规律作息，充足睡眠

保持规律的作息和充足的睡眠对于慢阻肺患者至关重要。患者应根据自己的身体状况合理安排作息时间，做到劳逸结合，避免过度劳累导致病情恶化。充足的睡眠是恢复体力、提高抗病能力的关键。患者应尽量保持每晚7～9小时的睡眠时间，并努力创造一个安静、舒适、无干扰的睡眠环境，以提高睡眠质量。良好的睡眠质量有助于减轻病情，使他们更有精力去面对日常挑战。

四、适度运动，增强体质

适度的运动对于慢阻肺患者来说，是增强体质、改善病情的有效途径。患者应根据自己的身体状况和医生的建议，选择合适的运动方式，如散步、太极拳、骑车等有氧运动，这些运动能够增强心肺功能，改善呼吸困难症状。同时，患者还可以进行呼吸操练习，如缩唇呼吸和腹式呼吸，以锻炼呼吸肌，提高通气功能，减轻呼吸困难。通过坚持适度的运动，患者不仅能够增强体质，提高抗病能力，还能改善心情，增强自信心，更好地应对疾病的挑战。

五、药物管理，病情监测

慢阻肺患者需要长期规律地使用药物来控制病情进展。患者应遵医嘱按时服药，不可随意停药或更改剂量。为了提醒自己按时服药，患者可以使用日历、闹钟或药盒等工具。同时，患者还应密切关注自己的病情变化，如咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状的加重情况。定期测量肺功能，并与医生保持沟通，及时调整治疗方案。在病情严重时，患者应及时就医，以免错过最佳治疗时机。

六、保持室内空气流通，预防感染

保持室内空气流通对于慢阻肺患者来说，是维护呼吸系统健康的重要一环。患者应养成定期开窗通风的好习惯，这有助于减少室内有害气体、粉尘和异味的积累，为肺部创造一个更加清新的环境。在冬春季流感高发季节，接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等预防措施更是必不可少，它们能有效增强患者的免疫力，降低呼吸道感染的风险。此外，患者还需注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集、空气不流通的场所。若必须外出，佩戴医用口罩将是一个明智的选择，它能有效阻挡空气中的病毒和细菌，为患者提供额外的保护。

七、保持乐观心态，积极参与社交活动

面对慢阻肺这一慢性病，患者应保持乐观的心态，积极参与社交活动，与家人朋友分享心情，有助于缓解焦虑、抑郁情绪。良好的心态有助于增强抗病能力。患者可以参加社区活动、老年大学、康复俱乐部等，与同龄人交流心得，分享经验。通过参与社交活动，患者可以丰富自己的精神生活，增强社交能力，提高自信心。

八、结论

通过戒烟、远离有害气体、合理膳食、规律作息、适度运动、药物管理、保持室内空气流通以及保持乐观心态等措施，慢阻肺患者可以显著延缓病情进展。面对这一慢性病，患者应保持积极的心态，与医生紧密合作，共同管理疾病。通过科学的护理和合理的生活方式调整，患者可以有效缓解症状，改善生活质量。

（作者单位：成都市锦江区成龙路锦城逸景社区卫生服务中心）