撰文/吕贝

随着全球人口老龄化趋势的加剧，老年性痴呆已成为一个备受关注的社会健康问题。它不仅给患者及其家庭带来了沉重的情感与经济负担，也对社会的医疗体系构成挑战。然而，许多人对老年性痴呆的认识仍停留在“自然老化”的误区，忽视了其早期信号与可干预性。本文将从生活实际出发，深入浅出地介绍老年性痴呆的早期症状与科学的预防、干预策略，旨在提高公众的健康意识，共同守护老年人的记忆与幸福。

一、老年性痴呆的早期信号

1.老年性痴呆并非突然发生，而是经历了一个漫长且复杂的发展过程。了解并识别其早期信号，对于及时干预至关重要。以下是一些常见的老年性痴呆早期症状。

2.记忆力减退：这是最为人熟知的症状之一，表现为忘记日常事务、对话内容或重要日期，且难以回忆。

3.语言障碍：患者可能在表达思想时遇到困难，用词不当或忘记常见词汇，甚至在阅读或写作时也出现障碍。

4.空间感知能力下降：对熟悉环境的感知变得模糊，如在家中迷路；或难以完成简单的空间任务，如摆放物品。

5.时间观念混乱：对时间的感知变得不准确，可能混淆过去与现在，难以区分季节或日期。

6.性格与情绪变化：患者可能变得焦虑、抑郁、易怒或淡漠，对日常活动失去兴趣。

7.判断力受损：在财务、个人卫生或安全问题上做出不当决策，如穿着不当、处理金钱不当等。

8.失去自理能力：随着病情发展，患者可能在穿衣、洗漱、进食等基本生活自理方面遇到困难。

二、科学干预：守护记忆的有效方法

面对老年性痴呆的挑战，科学的干预策略是延缓疾病进展、提高生活质量的关键。以下是一些基于现有研究的有效方法。

1.生活方式调整

均衡饮食：富含抗氧化剂、Omega-3脂肪酸和维生素的食物（如蓝莓、绿叶蔬菜、鱼类）被认为对大脑有益。

规律运动：适度的身体活动，如散步、太极或瑜伽，不仅能改善心血管健康，还能改善大脑功能。

充足睡眠：保证每晚7～9小时的高质量睡眠，有助于大脑清理废物，维持记忆功能。

社交互动：积极参与社交活动，与家人、朋友保持联系，有助于保持大脑活跃，减少孤独感。

2.认知训练与刺激

脑力游戏：如拼图、棋类游戏、记忆训 练应用等，可以锻炼大脑的记忆力、注意力和问题解决的能力。

学习新知识：学习一门新语言、乐器或技能，不断挑战大脑，促进神经元间的连接。

阅读与交流：定期阅读书籍、报纸，参与讨论，可以刺激大脑的语言和思维区域。

3.心理健康维护

压力管理：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻压力，保持心态平和。

情感支持：建立稳固的社会支持网络，与家人、朋友分享感受，必要时寻求专业心理咨询。

积极心态：培养乐观的生活态度，发展兴趣爱好，提升生活满足感。

4.药物治疗与临床试验

药物干预：目前，一些药物如胆碱酯酶抑制剂和NMDA受体拮抗剂，被批准用于治疗轻至中度老年性痴呆，以缓解症状。

临床试验：参与新药或新疗法的临床试验，为患者提供了可能的治疗机会，同时促进了科研进步。

三、家庭与社会的支持

老年性痴呆的应对不仅是个人或医疗机构的责任，更需要家庭和社会的共同参与。家庭成员应提供理解、耐心和支持，帮助患者适应生活变化，减轻其心理负担。社会层面，政府、企业和非营利组织应加大对老年性痴呆研究的投入，提高公众意识，构建包容性社区，为痴呆患者及其家庭提供更多资源和服务。

四、小结

老年性痴呆虽是一种难以逆转的疾病，但通过早期识别与科学干预，我们可以有效延缓其进展，提高患者的生活质量。每个人都应成为自己健康的管理者，积极采取预防措施，同时对身边可能遭遇这一挑战的人给予关爱与支持。让我们携手努力，用科学的力量守护每一份珍贵的记忆，让爱与希望照亮老年痴呆患者的晚年生活。

（作者单位：重庆大学附属三峡医院）